Помело - это самый крупный фрукт из семейства цитрусовых. Конечно, как и все из этой семейки он очень богат на содержание питательных веществ, микроэлементов, антиоксидантов и витаминов. Сегодня мы рассмотрим основные его свойства, которые могут быть полезны для нашего здоровья.
Интересная информация о помело. Самый большой из всех цитрусовых. Вес одного плода может достигать 2 килограмма, а в диаметре до 30 см. Помело не отдельный вид - это своеобразный "мулат", смесь грейпфрута и китайского апельсина. Он вобрал в себя всё лучшее от обоих фруктов.
Полезные свойства Помело
Из всех цитрусовых, в нём более всего витамина С, в 100 гр мякоти содержится 60-62 мг. В сочетании с другими витаминами А, Е, Д и микроэлементами, этот гигант эффективно укрепляет иммунитет, повышает защитные функции организма против вирусов и вредоносных бактерий.
Помело нормализует давление и работу сердца
Содержание в помело калия, достигает 215 мг в 100 граммах мякоти. Этот микроэлемент более других влияет на нормализацию кровяного давления, сердечного ритма и тонуса мышц.
Предотвращает развитие атеросклероза
Пектин входящий в состав мякоти и кожуры растворяет жиры и не даёт им откладываться на стенках сосудов. Тем самым предотвращая их закупорку и развитие атеросклероза. В сочетании с витамином С, они эффективно укрепляют стенки крупных кровеносных сосудов и каппилляров. Помогает избежать инсультов и сердечно-сосудистых заболеваний.
Для профилактики диабета
Съедобная мякоть помело имеет низкий гликемический индекс. Значит его могут спокойно кушать люди страдающие сахарным диабетом. Для профилактики этого заболевания врачи и диетологи рекомендуют есть помело и грейпфрут.
Помело - помогает похудеть
Эти плоды содержат ферменты поглощающие крахмал и снижают количество сахаров, которые поступают в кровь из пищи. Волокна клетчатки и пектин, насыщают желудок, давая ощущение, что вы сыты, даже от небольшого количества съеденного.
Помело при беременности
Важную функцию выполняют калий с витамином С, которые нормализуют артериальное, кровяное давление. Укрепляют сосуды, помогая им "расслабится".
Это очень важно, так как при беременности кровеносные сосуды становятся менее элластичными и сужаются, что может вызывать сачки давления.
Противопоказания
Наверное многим знакомо, как высыпают на коже покраснение и сыпь после съеденных мандаринов. То же самое относится и к помело. Следует сначала попробовать немного и проследить за реакцией организма.
Заключение
Помело входит в список таблицы, продуктов здорового питания. Попробуйте съедать немного мякоти этого "царя цитрусовых" и вы быстро заметите улучшение самочувствия.
Желаю Вам всегда оставаться здоровыми и полными сил! С помело или без него).
