Как определить на сколько ваше сердце подготовлено и как оно чувствует себя если вам 40 лет, на этот вопрос ученые из США попытались дать ответ одним интересным исследованием.
Но для начала поговорим о том, почему именно отжимания стали главным показателем для определения здоровья сердечно-сосудистой системы.
Во время отжиманий задействуется большие количество мышц, что требует хорошего снабжения тканей кислородом, а это напрямую зависит о работы легких и сердца. Тренировка мышц верхнего плечевого пояса способствует увеличению объема легких, а так же этот показатель способен оценить степень развития мускулатуры тела.
И так исследователи из США следили за 1 тысячей пожарных в возрасте 40 лет, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний был в два раза выше у тех мужчин, что не могли отжаться и 10 раз, в то время, как с ростом числа отжиманий снижался риск в разы, для тех же мужчин, что смогли выполнить 40 отжиманий, риск был минимальным.
Хоть это исследование и касалась пожарных, исследователи пришли к выводу, что критерий 40 отжиманий должен распространяться на всех мужчин.
Если вы считаете, это полной ерундой скорее всего вы не способны выполнить 40 отжиманий и вам остается только критиковать!
