Прогиб - один из излюбленных приемов как в уличной драке, так и в профессиональных видах боевых искусств. Если вы не профи, а простой обыватель, но хотите научиться делать правильный прогиб и защищаться от него, тогда вы по адресу - этому и посвящена наша сегодняшняя статья.
Как делать?
Первым делом нужно, конечно, зайти за спину. Потом мы должны пройти "под" противника, немного присев, руками облокотив оппонента на свою грудь, бросить его через себя. Просто посмотрите:
Не забывайте про голову. Ее нужно прятать за спину противника для того, чтобы он не смог ударить по ней.
И конечно, действовать нужно быстро. Помните, что противник - не манекен, на котором можно потренироваться, а живой человек, который всеми силами будет стараться вырваться из вашего захвата. Поэтому скорость и резкость - ваши друзья навсегда.
Подводящие упражнения
Чтобы в нужный момент не сплоховать, потренируйтесь делать прогиб дома, а именно нужно как следует укрепить мышцы спины. Для этого вам необходимо выполнить ряд упражнений:
1. Ложимся на спину, поднимаем таз и выходим сначала на одно плечо затем на второе. Вот так:
2. Вы должны подсесть и выйти на мостик, только на одно плечо. Посмотрите как правильно выполнять данное упражнение:
Тут главное не задеть головой землю, а то вместо противника ненароком вырубите себя. При правильном выполнении прогиба, а именно при правильном приземлении на плечо, головой вы так и так ничего не заденете, так что можете не переживать.
Защита
При нападении противника сзади вы первым делом должны подсесть, то есть как можно сильнее сместить точку опоры вниз. Потом следует сделать замок на ноге противника. Вот так:
Замок поможет вам предотвратить прогиб противника. Поднять в такой ситуации вас практически невозможно, а если оппонент постарается это сделать, то упадет, так как нарвется на ваш замок-подножку.
Потом нам нужно раскрыть замок противника на вашем корпусе. Сделать это можно двумя способами:
1. Два больших пальца мы запускаем между замком соперника и своим телом, а потом резко со всей силы давим вниз. Вот так:
2. Вырываем мизинец противника из замка. Очень эффективный способ из-за своей болевой основы, то есть, когда вы будете отводить мизинец оппонента в сторону ему будет очень больно и, конечно, он постарается сам уйти от этого ощущения, разорвав замок.
После снятия замка противника ваш диапазон действий значительно расширяется. Тут уже можно хорошенько подумать, что делать дальше. Главное трезво оценивайте ситуацию и принимайте правильные решения. Только так вы выйдите победителем из любой драки.
Вам может быть интересно: "Как гопники выбирают себе жертву"
Понравилась статья? Если да, то я буду очень благодарен за лайк. Подписывайтесь на канал, если хотите видеть больше похожих статей! Если вы с чем-то не согласны, или вам есть что дополнить, то напишите это в комментариях, я обязательно отвечу.