Для того, чтобы увидеть свой пресс, необходимо приложить много усилий, нужно усердно тренироваться и соблюдать диету. Но иногда показавшиеся кубики разочаровывают своего обладателя.
Вы приложили очень много усилий, чтобы увидеть свои кубики пресса, скрытые под жировой прослойкой. Не всегда результатом долгих тренировок и диеты является идеальный пресс, вы можете увидеть не шесть, а всего четыре кубика, они могут быть несимметрично расположенными, под углом или в шахматном порядке. Почему так происходит?
По передней поверхности прямой мышцы живота проходит несколько сухожильных перемычек, три или четыре, именно они придают накаченному прессу вид кубиков. Эти перемычки не всегда расположены ровно, они могут располагаться в шахматном порядке, быть сдвинутыми друг к другу. Когда прямая мышца живота увеличивается в объеме, расположение сухожильных перемычек становится видным.
Количество сухожильных перемычек определяется генетикой, этот тот фактор, который дается при рождении и не подлежит кардинальному изменению, как естественная структура волос или цвет радужной оболочки глаз. Именно поэтому у некоторых на прессе прорисовывается четыре кубика, а у некоторых – целых восемь.
Хорошая новость заключается в том, что количество и расположение перемычек никак не влияет на производительность, сила мышц от этого никак не зависит.
Вы можете заниматься любыми видами спорта, независимо от того, как выглядит ваш пресс, степень его рельефности – это ваша индивидуальная генетическая особенность.
Однако, это не означает, что есть такие люди, у которых пресс будет рельефным и без тренировок. У тех людей, мышцы которых от природы толще, тело будет более рельефным, особенно если процент жира в организме будет низким. Но отчетливые кубики пресса никому не достаются без тренировок и усилий.
У некоторых людей кубики пресса расположены достаточно далеко друг от друга, это зависит от сухожилий, прикрепляющих мышцы к костям. При сочетании длинных сухожилий и коротких брюшек мышц расстояние между кубиками пресса будет достаточно большим. Люди с короткими сухожилиями обладают более высоким потенциалом в плане гипертрофии мышц, так как площадь мышечных тканей будет больше.
Можно ли исправить неровные кубики пресса, если ли упражнения, способные их выровнять? Строение мышц и сухожилий обусловлено генетическим фактором, не существует таких внешних условий, которые смогли бы его изменить. В несимметричном расположении кубиков пресса нет ничего страшного, это не считается дефектом даже в среде профессиональных бодибилдеров. Таким строением пресса обладают множество спортсменов высокого уровня, это не мешает им тренироваться, отлично выглядеть и становиться победителями соревнований.
