Доброго времени суток. Наш канал по бодибилдингу активно развивается и на нем уже есть масса различных материалов. Например, недавно вышла статья про зарождение бодибилдинга, где говорилось о его отце-основателе, который, кстати, изображен на статуэтке, вручаемой победителю Олимпии.
Однако, до сегодняшнего дня, тут не было ни одного соревнования или, как сейчас модно говорить, челленджера.
Первый выпуск подобной тематики мы посвятим конечно же всеми любимому бицепсу. А именно посмотрим, кто поднимет больше, на сколько раз и в какой технике.
В бодибилдинге есть масса упражнений на бицепс. Сюда входят различные подъемы штанги, гантелей, варианты с блочными тренажерами, сидя и стоя. Но, я думаю, многие согласятся, что самое любимое и популярное как среди новичков, так и опытных ребят - подъем штанги на бицепс.
Данное упражнение выполняется тоже в различных видах исполнения, чащего всего атлеты предпочитают работать стоя. Это и неудивительно, при таком раскладе поднимать вес проще и можно применять мощный читинг, помогая себе не только корпусом, но и ногами.
Менее популярный вариант исполнения подъема штанги на бицепс - в сидячем положении. Во-первых, тут куда сложнее читинговать. Во-вторых, амплитуда движения короче, ведь подъем начинается с уровня коленей, когда локти частично согнуты. Вот именно это упражнение и было выбрано для челленджера, прошедшего всего месяц назад.
Прежде чем вы увидите результаты, стоит сказать, что авторы видео не планировали проводить соревнование сознательно, это получилось само собой. Но что важнее, ни к кому из желающих попробовать свои силы не предъявлялись требования по технике.
В общем что из всего этого получилось вы можете увидеть в этом небольшом сюжете:
Ребята тут поднимают внушительные веса от 60 кг и выше, при этом каждый делает так, как умеет. Тем не менее, даже с такой техникой поднять 100 кг на бицепс смогут лишь опытные атлеты. Кстати, наш дорогой Арни тоже любил прокачать свой бицепс. На камеру он делал это ставшими столь популярными среди новичков, концентрированными подъемами.
Но не все знают, что Арнольд был не прочь поднять на бицепс до 120 кг с дичайшим читингом:
Разумеется я никому не советую пытаться повторить это дома с такими же весами, можно в легкую что-нибудь себе порвать или сломать. Да и вообще, новичку нужно работать над нейромышечной связью, а не пытаться ставить рекорды сходу.
Если вам понравилась данная статья, то я буду очень признателен вашим репостам или лайкам. А также на канале всегда рады новым подписчикам, которые хотят больше знать о железном спорте, в том числе и с обратной его стороны.
С уважением, Алексей.
