Многие сегодня занимаются такими привычными снарядами как гантели и штанга. Но совсем недавно стал обретать популярность давно забытый тренажёр - гиря. Почему же я советую каждому стоит приобрести её?
1) Универсальность снаряда
Гиря поистине универсальный снаряд. Если вы не профессиональный бодибилдер, то гиря заменит спортзал целиком и полностью. Разнообразие упражнений, которые придуманы с этим тренажёром, впечатляет.
2) Дешевизна
Гиря довольно дешёвый снаряд, если покупать её с рук или на металлоломе. Однако, более совершенные модели в магазинах стоят в десятки раз дороже. В любом случае гирю вы покупаете, скорее всего, один раз, потому что сломать её довольно проблематично, даже если стараться.
3)Необычная нагрузка
Гиря имеет непривычную форму и центр тяжести, что подвергает мышцы нагрузке под такими углами, какими раньше им и не снились. Потренировавшись первый раз с гирей у вас заболят мышцы там, где вы их никогда раньше не чувствовали и даже не предполагали об их существовании.
4)Энергозатратность.
Гиря сжигает очень много калорий: 400 калорий за 20 минут. Поэтому всем, кто хочет похудеть, однозначно стоит иметь это снаряд.
5)Комплексный подход.
Гиря будет равномерно развивать баланс, силу, выносливость и даже гибкость.
Многие русские богатыри, такие как Поддубный, любили тренироваться с гирями и, похоже, не просто так. Попробовав однажды тренировки с ней, я заменил ей спортзал. Гиря всегда поддерживает меня в хорошей спортивной форме.