На протяжении 14 дней я выполнял по 300 отжиманий, и моей целью к 14 дню будет 100 чистых повторений за один подход.
За чистое повторение я считал касание грудью пола, и подняться до полного разгибания рук.
В первый день мой максимум был 60 раз.
Выполнял подходы я в любом месте и в любое время. Когда шел на работу, когда шел с работы. Главное это 300 повторений за день.
С каждым днем грудь болела все больше и больше.
Пытался делать по 50 повторений за раз, и в общем за день нужно было сделать 6 подходов.
На 14 день я сделал контрольный подход, чтобы узнать насколько увеличился мой результат. Я начал отжиматься 78 раз, с учетом того, что мои мышцы были забиты до придела.
Друзья, мне хочется сказать вам, что прогресс не приходит моментально и если бы это было очень легко, то все бы люди ходили как спартанцы и отжимались по 150 раз.
Самое главное, что нужно вынести из этого опыта - это постоянство. Каждый день я выполнял данное упражнение, дабы дойти до цели. Этими действиями я инвестировал себя!
