Спорт - это не мода. Спорт был, есть и будет завтра. Спорт - это выбор каждого из нас.
Занятия спортом важны для каждого человека. Спорт помогает укрепить здоровье, улучшить ваш внешний вид. При занятиях спортом улучшается мышечный тонус, вы становитесь более уверенным в себе человеком. А еще спорт - это лучшее лекарство от депрессии.
Но для занятий спортом нужна мотивация. Где же её взять, особенно новичку?
Как в любом деле, при занятиях спортом нужна цель. Цели могут быть разные: снизить вес, улучшить внешний вид, выжить 100 кг при жиме лёжа. Но помните, что достигнув цели, нужно поставить новую. Например: ошибка многих людей, которые хотят похудеть до нужной им цифры в 80 кг. Достигнув её, многие люди бросают спорт и возвращаются к привычному образу жизни. Спорт нужно сделать привычкой.
Какие есть способы мотивации?
Я давно работаю тренером. После окончания спортивной карьеры у меня были проблемы с лишним весов. В критический для момент я весил 95 кг. Я понял, что так нельзя. Я перепробовал много диет. Но это все было не то. И однажды я посмотрел передачу в ютубе о правильном питании, которую ведет Денис Семенихин. И понял, что самый лучший способ достичь цели - это правильно питаться и регулярно заниматься спортом. Он стал для меня первым мотиватором! Как я мотивировал себя?
1. Фото, людей, которые уже достигли поставленной цели;
Это хороший способ понять куда двигаться и чего можно добиться. Загрузите фото в телефон, на компьютер и двигайтесь к цели, как это делали другие люди.
2. Мне помогли видео ролики знаменитостей и их подготовка к различным фильмам;
Да, они за это получают деньги! Но я был поражен чего можно добиться ради кино. Я это делал для себя. Я был под впечатление о подготовке актеров к фильму Воин, Рокки, 300 спартанцев (почитайте об этот и попробуйте позаниматься так, как это делали они) и многие др.
3. Передача "Экстремальное преображение с Крисом Пауелом";
Это американская передача, о людях с проблемами ожирения. Я увидел их и решил, если смогли эти люди, то почему я не могу?
4. Тренировки в плохую погоду;
Я очень люблю бегать, когда на улице идет дождь. Пробежав несколько километров, ты приходишь домой с чувством удовлетворения и победы над собой. Что ты смог это это сделать!
5. Спорт с другом;
Да, было и такое. Но, этот способ опасен тем, что достигнув цели, можно прекратить двигаться дальше. Но, этот способ помог мне достичь новых результатов. Цель была весить меньше 75 кг и не сеть сахар целый месяц (можно было позволить себе только фрукты в небольших количествах). Тренировки были ежедневными, ну и правильно питание. На конец спора я весил 71 кг (вес перед началом спора был 83 кг). Мне удалось этого достичь за два месяца. Результат: улучшился внешний вид, появились кубики пресса, я заметил, на руках исчез жир и появились венки, это было очень круто! Вот к чему привел обычный спор!
