Записки простого тренера

Очень часто мы ищем себе кумиров, которым хотели бы подражать, кумиров, на кого хотели бы быть похожими, брать с них достойный пример. У кого — то этими кумирами были Арнольд Шварценеггер и Сильвестр Сталлоне...

Как я уже писал в предыдущей статье, что решил я со своими спортсмена пройти курс ментальной подготовки. Первая домашняя работа была такая: за выходные дни подумать над тем, какую цель они ставят перед собой...

Вирус еще не отступил, но карантинные дела в Болгарии закончились, а спортсмены приступили к своим прямым обязанностям. Моя группа тоже каратистом тоже вышла из долгого застоя. Первый целью было встряхнуть детей, восстановить физические кондиции...

Наступает время, когда ребенок из дошкольного учреждения переходит учиться в школу. День первоклассника становится более насыщенным: доклады, домашняя работа, спортивные секции и много всего другого. Ребёнок подвергается не только физическому, но и психическому напряжению. Это ситуация хороша тем, что ребёнку важно помочь, важно научить правильно распределять ресурсы в течение дня, важно правильно научить планировать свой день. В этой статье мы поговорим о том, что такое планирование, почему важно планировать свой день и день ребёнка...

Просто мысли и ничего больше. Вчерашний день. Проведя почти целый день в изоляции, я не выдержал и вышел на пробежку. Ноги сами несли меня в путь, они просили меня больше не сидеть, а дать им движение...

1. У меня прекратились проблемы с кожей на голове. Я заметил, что от частого поедания сладкого или от чрезмерного его поедания у меня возникали проблемы с кожей на голове. Появлялась жуткая перхоть. Я пользовался многими видами шампуней. Да, эффект был, но только на время. Ведь шампунем пользоваться я прекращал, а вот сладкое оставалось. 2. Исчезла сонливость. После съеденной шоколадки и запитым кофе, очень часто клонило в сон. После отказа от сладкого, я перестал хоть спать в дневные часы...

Отказ основан на моём личном опыте. Сразу скажу, что я сладкоежка, поэтому отказываться от сладкого было не так просто. Ведь я не только просто мог позволить сладкого, но я и заедал им стресс, заедал проблемы, которые возникали в жизни. Я мог съесть одну шоколадку и сразу её заесть второй. Из — за скачка инсулина сладкого хотелось еще больше, а проблемы не решались, да и стресс никуда не уходил. Я уже и раньше пробовал ставить себе цель отказаться от сладкого на определённый срок, но после того, как период заканчивался я снова активного на него подсаживался...

В каждой отдельной тренировке, которая является самостоятельной структурной единицей, мы можем применять различные средства и методы подготовки, направленные на развитие физических, технических, тактических и т. д. Построение программы тренировки зависит от многих факторов таких, как: 1. Цели и задачи тренировки; 2. Величина нагрузки; 3. Особенности подбора сочетания тренировочных упражнений; 4. Режим работы; 5. Отдых; В соответствии с этим тренировки мы разделяем на 3 части: ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ...

Не так давно, мама моего ученика спросила: "Есть ли какие-то проблемы в тренировках с моим ребенком?" После разговора я задался вопрос, а в чем действительно проблема? Ребенок посещает секцию уже около 2 - 3 лет. Родители приводят его 2 - 3 раза в месяц. Тренируется по одному часу. Что тут такого? Тренировки тренировками, а родители записывают его на соревнования, участвуют, хотят получить некий результат. Ребенок без каких-либо способностей и таланта, редко когда прикладывает старание. Пришел на тренировку, потренировался и ушел играть домой в телефон...

Кристоф Пинна — родителся 18 марта 1968 года. Живёт в городе Ницца, Франция. Кристоф Пинна 6 раз становился чемпионом Европы и 4 раза чемпионом Мира, 6 раз становился чемпионом Франции, 2 раза выигрывал кубок Мира и 2 раза кубок Франции. Выдающийся французский каратисто, который показывал большое мастерство на татами. В январе 2001 года он тренировал сборную комнаду Греции по крате, а в августе этого же года был приглашен тренером сборной Франции по карате. Пробыл он на этом посту до 2005 года...

В 1996 и 1997 году, японец по происхождению, доктор Изуми Табата - декан высшей школы спортивной подготовки, вместе со своей исседовательской группой явил миру две научные статьи в журнале "Медицина и наука в спорте", в которых он пиоводил протокол, описывающий эффективность интервальных тренировок высокой интенсивности с максимальным потреблением кислорода, а также метаболический профиль высокоинтенсивных интервальных упражнений. Являясь...

Очень часто я видел много способных детей, которые заканчивали тренировки после года тренировок. Очень печально, когда такие дети заканчивают тренировки толком их не начав. Это печально. Попробуем разобраться в этом проблеме...