Люблю вязать хлопковой нитью и тонким крючком. Чем мельче петельки, тем аккуратнее, изящнее кажется связанное. Это касается и столбиков без накида, например, в вязании амигуруми, и ажурных узоров. Иногда петельки получаются по 1 мм. Сравниваю с буковками очень мелкого шрифта, при чтении которого приходится вглядываться, напрягать глаза. Когда вяжу больше получаса крючком 1 мм, глаза устают.
Вязание требует сосредоточенности и фокусирования. Чтобы найти ошибку, приходится внимательно вглядываться в столбики узора, в убавки и прибавки. Вязание может испортить зрение.
Чтобы зрение не падало, необходима постоянная профилактика. О ней вязальщицы забывают, увлекшись любимым делом.
Важна хорошая освещенность
В зимние месяцы даже днём сумерки. Не стоит экономить на электричестве. Благоприятен для глаз дневной свет, поэтому вяжите на улице в теплое время года или садитесь у окна днём. Избегайте черной пряжи, при вязании которой глаза устают заметно сильнее и быстрее.
Правильное положение тела
Вспомните, как учат сидеть за партой: спина прямая, ноги параллельно друг другу, руки перед собой чуть согнуты в локтях. Сутулиться, наклоняться над учебником, сидеть криво, нога на ногу вредно для здоровья позвоночника и зрения. То же в вязании. Я люблю вязать полулежа перед сном. Это плохо и для зрения, и для шейного отдела позвоночника.
При правильном положении мышцы не затекают, нет судорог и покалываний. Чаще меняйте положение. Выбирайте удобное место, на котором мышцы расслабляются настолько, насколько это возможно.
Делайте перерывы не реже, чем через час
Многие способны вязать полночи или полдня, не поднявшись с места. Только представьте, какая это напряженная работа для глаз. Перерыв 5-10 минут положительно скажется, в том числе и на скорости вязания. Поэтому пренебрегать отдыхом просто неразумно. Во время перерыва выпейте воды, сделайте упражнения на расслабление мышц тела и глаз.
Упражнения для глаз
Часто поморгайте, чтобы расслабить мышцы. Подвигайте глазами влево-вправо, вверх-вниз, по диагонали, вращайте по кругу, нарисуйте «восьмерку». Снова часто поморгайте. Подойдите к окну, фокусируйте взгляд вначале на оконной раме, затем на дальнем дереве, которое видите. Закройте глаза ладошками и часто поморгайте. Каждое упражнение делайте 8-10 раз.
Пользуйтесь четкими схемами
Избегайте вязать по телефону и компьютеру. Лучше распечатайте схемы на бумаге крупным шрифтом и в хорошем разрешении, в крайнем случае перерисуйте. Запоминайте сразу узор, чтобы реже вглядываться в условные обозначения.
Вязание никак не скажется на зрении, если выполнять эти простые рекомендации. Стараюсь придерживаться их и я, забывая, пожалуй, только о гимнастике для глаз. Зрение без изменений.
