Спецназ ГРУ является одним из самых известных и можно сказать элитных воинских подразделений. Сотрудники Спецназа ГРУ выполняют одни из самых сложных и за частую секретных операций.
Попасть в данное подразделение могут только лучшие из лучших, для того чтобы попасть на службу в спецназ ГРУ, бойцам приходиться проходить жесточайший отбор. Иметь отличную физическую и психологическую подготовку. Быть готовыми к тяжелейшим последующим, каждодневным тренировкам, которые обычному человеку могут показаться чем то безумным и шокирующим.
Если внимательно посмотреть на бойцов данного подразделения можно заметить, что большинство из них не являются, какими то сверх накачанными. Большинство бойцов подразделения просто настоящие крепкие мужики среднего телосложения, которые с легкостью смогут уложить не одного накачанного "кабана" за раз. Они не стремятся накачать себе горы мышц. У них другие задачи натренировать свое тело на максимальную выносливость, подготовить его к самым жестким условиям, что бы уметь выполнять поставленные задачи не смотря на внешние факторы дождь, снег, жару или холод.
Кросс. Основой для бойца спецподразделения является тренировка ног и выносливости, лучшей тренировкой для этого служат каждодневные много километровые кроссы. До 10 км каждый день, независимо от погоды, грязь, слякоть не имеет значения. В среднем бойцам требуется около 1 часа на преодоление дистанции в 10 км с полной боевой выкладкой. Зачастую бег чередуется с переползанием это позволяет проработать большее количество мышц.
Круговая тренировка выносливости. Данная тренировка обеспечивает максимальную тренировку выносливости всего тела. Спустя 5-10 минут отдыха после 10 км кросса бойцы приступают к выполнению круговой тренировки. Выполняют обычно в среднем по 5 кругов отдых между кругами 5 минут. Круги могут выглядеть по разному и состоять из различных упражнений отжиманий, подтягиваний, приседаний. Стандартный круг выглядит примерно так.
Отжимания на кулаках 20 раз
Выпрыгивание из положения сидя 10 раз
Отжимания на кулаках 25 раз
Выпрыгивания 10 раз
Отжимания на пальцах 10 раз
Выпрыгивания 10 раз
Отжимания 30 раз
Пресс 50 раз
Рукопашный бой. Очень много времени уделяется рукопашному бою. Любой боец спецподразделения обязан в совершенстве владеть рукопашным боем и не только. Поскольку в бою ситуации бывают разные боец должен уметь использовать любые предметы и преимущества для победы над противником. Много времени уделяется ударной технике броскам, захватам. Зачастую новичков бросают в спарринг к уже опытным бойцам, которые далеко не сюсюкаются с новичками. За счет этого те учатся вырабатывать в себе агрессию и силу духа. Для тренировки силы удара используются упражнения с кувалдой и различные упражнения на взрывную силу.
Постоянная нагрузка в течении дня. Боец должен выполнять определенную норму упражнений каждый день, определенное число отжиманий, подтягиваний, выпрыгиваний. Не смог выполнить норму в первой половине дня, будешь обязан добить во второй, или даже после отбоя.
И это далеко не все, что приходиться переносить бойцам, для того чтобы стать служащими спецподразделений. Бойцы должны иметь буквально не человеческую выносливость, не спать до нескольких суток, голодать, но все равно быть способными выполнять поставленную задачу.
Спасибо за просмотр! Я буду вам крайне признателен, если вы подпишитесь на канал, поставите лайк и поделитесь в соц. сетях.
