Префронтальная кора
Префронтальная кора головного мозга (ПФК) является самой развитой частью головного мозга. ПФК отвечает за управление вниманием, концентрацию, кратковременную память, способность к организации, контроль импульсов. Способность человека, как вида, думать, планировать будущее, рационально использовать время и общаться с окружающими в значительной степени зависит от этого отдела мозга. ПФК отвечает за действия, которые помогают вам оставаться нацеленными на достижение определенного результата, социально ответственными и эффективными.
Также ПФК контролирует лимбическую систему, которая наделена множеством функций, имеющих решающее значение для поведения и выживания человека.
Лимбическая система
Лимбическая система — одна из наиболее «старых» областей мозга млекопитающих. С помощью лимбической системы осуществляется связь между воздействием сенсорных раздражителей и эмоциональной реакцией. Большинство наших эмоций зависят от работы этой системы.
Для хорошего самочувствия необходимо, чтобы ПФК (префронтальная кора) и лимбическая система находились в равновесии. Когда ПФК работает слишком сильно, рассудок человека начинает пресекать любые проявления спонтанности, а также пропускать все чувства и эмоции через жёсткий фильтр рациональности. Такому человеку будет трудно разделять с другими людьми какие-либо эмоции и проявлять эмпатию.
Если же лимбическая система становится чересчур активной, а ПФК утрачивает свою былую управляющую способность, человек попадает под власть страстей и эмоций, теряя контроль над своим поведением. Такой человек будет очень импульсивным и ранимым, ввиду отсутствия достаточной рассудительности, необходимой для планирования и управления своими эмоциями. Крайне сильный дисбаланс между лимбической системой и префронтальной корой отрицательно влияет на умственную активность и эмоциональную устойчивость.
Факты о ПФК (префронтальной коре)
• контролирует нашу речь и поведение до того, как мы что-либо говорим или делаем
• отвечает за то, как мы учимся на собственных ошибках
• участвует в сохранении устойчивости внимания
• помогает переводить процессы в лимбической системе в узнаваемые чувства, эмоции и слова
• оказывает воздействие на способность размышлять и контролировать импульсивное поведение
• контролирует лимбическую систему
Факты о лимбической системе
• размеры лимбической системы у женщин больше, чем у мужчин
• когда активность лимбической системы понижена, мы пребываем, как правило, в позитивном настроении
• память о позитивных и негативных эмоциях, полученных в результате каких-либо событий, хранится в лимбической системе
• чем больше хороших воспоминаний хранится в лимбической системе, тем позитивнее будет общее эмоциональное состояние
• лимбическая система отвечает за мотивацию и устремления. Повышенная активность в этой области связана со сниженной мотивацией и активностью
• лимбическая система, и особенно гипоталамус, отвечает за сон и аппетит
• глубокие лимбические образования имеют непосредственное отношение к способности человека формировать привязанности и общаться
• лимбическая система регулирует либидо. Повышенная активность в этой зоне нередко приводит к снижению сексуального влечения
