Мы обычно думаем, что эмоции — это то, что мы переживаем.
⠀
На самом же деле эмоции — только в последнюю очередь чувства, а прежде всего — это реакция нашего тела, его мышц и органов. Ни одна эмоция — ни положительная, ни отрицательная — без мышечного и вегетативного компонентов обойтись не может.
Многие не придают значения своим эмоциям, считают, что "солидные люди" игнорируют собственные треволнения и потому сосредотачиваются на своём телесном дискомфорте, даже не предполагая, что это и есть те самые эмоции, которые они "взяли под уздцы", только "обрезанные сверху".
⠀
Для того, чтобы сообразить, что ты находишься в тревоге, нужно время, ведь чувство и осознание этого чувства — отнюдь не одно и то же. Мы, например, можем влюбиться, а понять это через несколько недель, а то и месяцев, у некоторых на это уходят даже годы.
С тревогой ситуация аналогичная: человек переживает тревогу, но считает, что не тревожится, а "занят решением каких-то серьёзных жизненных задач".
⠀
Но взглянем в лицо фактам: наш герой переживает стресс и тревогу, которые, конечно, не обходятся без вегетативного и мышечного компонентов. Вполне вероятно, что в подобной ситуации подозрения, связанные со страхом за здоровье, опередят осознание самой тревоги.
⠀
А дальше, как известно, дело техники: сначала сосредотачиваемся на "симптомах", потом думаем, что с сердцем "что-то не так", далее к врачам, ожидание очередного приступа... И только в последней фазе "болезни" — к психотерапевту, с которого, конечно, было бы правильнее начать.
⠀
Цитата из книги «Как победить панические атаки. Универсальные правила»
