Люди проводят все больше времени со смартфонами. У многих уже выработалась привычка смотреть в гаджеты автоматически, без надобности. Так люди часто отвлекаются от живого разговора и пропускают много важных вещей.
Ученые из Лондонской школы экономики и политических наук провели эксперимент и выяснили, как часто люди берут в руки смартфон без необходимости. Результаты исследования опубликованы в научном журнале Computers in Human Behavior.
В эксперименте приняли участие 37 человек из трех европейских стран. В течение трех дней камеры фиксировали, как они используют гаджеты.
Выяснилось, что в 9 из 10 случаев взаимодействия со смартфоном были спонтанными. Люди проверяли время, сообщения в соцсетях и мессенджерах, реагировали на уведомления. В среднем участники эксперимента пользовались телефоном чуть более 1 минуты, в половине случаев – менее 23 секунд. Только 1% времени тратился на совершение важных звонков.
Российский психолог Дмитрий Синарев поделился приемом, с помощью которого можно привлечь внимание человека, который отвлекся на смартфон, передает агентство «Прайм».
Специалист утверждает, что, когда человек погружается в смартфон, он находится в измененном состоянии, которое и нужно «разбить». Для этого нужно достать свой телефон и предложить собеседнику вместе убрать гаджеты в сторону. Это может смутить человека, расстроить и даже разозлить, однако так можно привлечь его внимание и «вырвать» из того самого измененного состояния.
Синарев также советует научиться управлять своим вниманием, чтобы прервать возникшую со смартфоном связь. В этом поможет спорт: во время очередного «залипания» в телефон нужно сконцентрироваться на ситуации, отложить его в сторону, сделать зарядку, выйти на пробежку или просто пройтись быстрым шагом.
Так можно не только избавиться от привычки часто смотреть в гаджет, но и улучшить здоровье.
Если Вам было интересно и вы узнали что-то новое, поддержите нас!
