Иммуномодуляторы - биологически активные добавки, которые помогают иммунной системе.
Растительные адаптогены
- Женьшень обыкновенный
- Ашвагандха
- Корейский и сибирский женьшень
- Левзея сафлоровидная
- Элеутерококк
- Родиола
- Лимонник китайский
- Аралия маньчжурская
Что делают?:
Борцы со стрессом, оказывают противовоспалительное действие, влияют на функционирование половых желез, ССС, нормализуют артериальное давление.
Есть противопоказания - необходима консультация со специалистом.
Личный опыт - я пробовал несколько данных адаптогенов и честно говоря не увидел никакого положительного эффекта, а наоборот.
Кстати доказано что на 20% людей они могут действовать отрицательно, имейте это ввиду.
Витамины
Витамин А, до 20000 ME в сутки,
Витамин С, до 1 грамма в сутки,
Витамин Е, от 100 - 200 ME в сутки,
Цинк, 50 мг в сутки.
На мой взгляд, это значения преувеличены и должны применяться только при необходимости. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Аминокислоты
Глютамин - одна из важнейших аминокислот для организма, возможен прием в качестве БАД из спортпита. До 8 грамм в сутки.
