Всем привет, сегодня хочу рассказать вам какие полезные привычки, по моему субъективному мнению помогут вам хорошо себя чувствовать и оставаться молодыми долгие годы, если и не по цифрам в паспорте то по крайней мере по внутреннему самочувствию.
Сразу скажу что все перечисленные пункты, я буду разбирать подробно в последующих статьях.
Так какие привычки вам необходимо внедрить в свою повседневную жизнь?
1) Правильное питание. Под этим понятием я не подразумеваю что нужно удоряться в веганство или сыроедение. Нужно получать необходимые витамины и микроэллементы и при этом получать от пищи удовольствие, это важно!
2)Физическая активность. Собственно любая умеренная физическая активность пойдёт вам на пользу. Я сам сторонник силовых тренировок. Вам же могут подойти плавание, бег, езда на велосипеде и т. д.
3)Дыхательные упражнения. Поверьте это не маловажный пункт. И я уверен вам понравится эффект в виде прилива сил и хорошей концентрации после этих упражнений.
4) Отдых и расслабление. Куда же без этого. Тут я имею ввиду отдых не только физический, но и в большей степени психологический. Ведь нам иногда так важно уметь успокоиться, отключить свой мозг, свой внутренний диалог хотя бы на несколько минут.
5) Положительный настрой на жизнь в целом и смех. Это последний пункт, но немаловажный чем предыдущие. Своим положительным настроем мы будем всё больше притягивать хорошие события в нашу жизнь. Смех в свою очередь это естественное болеутоляющее и стимулирующее имунную систему средство!
Если на ваш взгляд мой список не полный, можете от себя добавить некоторые пункты в комментариях, интересно узнать ваше мнение
У меня всё, будьте бодрее, здоровее, веселее, пока друзья!
