История
Данный вид экипировки был замечен на фотографии Томаса Инча в 1905 году, где он держал над головой двух женщин. В тот момент на нем был атлетический пояс, ну во всяком случае что-то похожее.
В дальнейшем данные пояса начали замечать на тяжелоатлетах на Чемпионатах мира.
Классификация
- Тяжелоатлетический пояс.
Представляет собой ремень с расширением в области поясницы, для фиксации большей не площади.
Применяют их тяжелоатлеты поскольку он не сильно сковывает движение во время выполнения динамичных упражнений за счёт узкой передней части.
Выпускаются подобные ремни разных материалов: кожа, кож.заменитель, материя.
Зачастую на матерчатых вариантах присутствует подушечка на поясничном отделе, якобы улучшая прилегание пояса.
- Пауэрлифтерский пояс.
Данный пояс имеет одинаковую ширину по всей его длине. Обычно эта ширина не превышает 10см согласно правилам пауэрлифтинга.
Пояс выпускается исключительно из кожи и кож.заменителя. Имеет несколько слоев, поэтому он более жесткий, чем тяжелоатлетический пояс.
Применяется в основном пацэрлифтерами, поскольку ширина спереди пояса позволяет упираться животом в него, создавая большую площадь давления, тем самым снимая часть нагрузки со спины.
- Фитнес пояс.
Представляет собой матерчатый пояс с липучкой на застежке.
Данный пояс создаёт минимальное давление, насколько позволяет липучка.
Применяется в фитнесе и иногда кроссфите.
Применение
Подобные пояса применяются для создания определенного внутрибрюшной давления, которое в свою очередь улучшает стабилизацию торса. Чем больше стабилизировано наше тело, тем больший вес мы сможем поднять. Но не думайте, что наше тело не способно стабилизировать само себя. В качестве стабилизаторов торса подключаются: поперечные мышцы живота, косые мышцы пресса, мышцы тазового дна и диафрагма. В совокупности они стабилизируют наш торс так, как это необходимо. Пояс лишь создаёт дополнительное давление и, самое главное, предохраняет не поясницу, потому что вы можете согнуться и с поясом, попробуйте, а именно наш живот от появления грыж живота. Он не даёт сильно выпячивать живот наружу, тем самым держит все части живота на месте.
Плюсы и минусы пояса
- Плюсы
- Предотвращает травму поясницы на больших весах, поскольку снимает часть нагрузки за счёт создания дополнительного брюшного давления.
- Поскольку снимается часть нагрузки, то максимальных результат можно увеличить. Это больше относится к пауэрлифтингу.
- Снижает риск появления пупочной грыжи, поскольку сдерживает выпячивание живота.
- Минусы.
- Главный минус, это снижение нагрузки на область брюшного пресса и стабилизаторов, что влечёт за собой из растренированность.
- Так же снимая нагрузку с поясничного отдела, мы теряем ее нормальный тонус.
- Создает высокое внутрибрюшное давление.
Вывод
Атлетический пояс необходимо применять только на максимальных весах, где поможет избежать травм. Не стоит его носить целую тренировку не снимая, поскольку так теряют тонус мышцы торса, и риск получения травмы растёт.
