Сегодня разберём - что такое СанЧас? (санитарный час)
Санчас - это период времени для восстановления себя после разрыва отношений. Этот период также называют "метод информационного блокирования"
Сколько по времени длится санитарный час?
Точного количества дней/недель/часов никто не скажет. Всё зависит от самого мужчины, а точнее от его эмоциональной составляющей, как быстро мужчина может прийти в себя после расставания. А также зависит от его мотивации и стремления.
В некоторых источниках пишут 40 дней, но за время работы с учениками у меня свои данные образовались.
По собственным наблюдениям скажу что обычно мужчинам хватает 30-60 дней, но всё сугубо индивидуально.
С чего стоит начать санчас?
1) Убираем воспоминания
Перестать контактировать с действующим лицом (под действующим лицом будем подразумевать: бывшая девушка, бывшая жена, бывший парень, бывший муж) полный обоюдный игнор.
Убрать из дома все предметы/вещи/фотографии напоминающие о "действующем лице", из социальных сетей тоже нужно убрать совместные фото (удалить либо скрыть).
2) Получаем моральную разгрузку
Обязательно стоит выбраться одному куда-нибудь на день/два. (не сидеть дома в четырех стенках, иначе будете сильно загоняться). Вам нужно уединиться самим с собой, переварить(осознать) то, что с вами произошло, пострадать, выкричаться. Но ни в коем случае не прибегать к алкоголю.
Подкину вам пару вариантов, а там уже сами развивайте идею.
Если это произошло летом, то можно взять палатку и выбраться за город (лес, озеро, речка) полюбоваться красотами, попеть песни перед костром, поговорить с самим собой, проораться на весь лес (это реально помогает).
Если это произошло зимой, с ночевой с палаткой конечно не выбраться, но можно просто пойти в лес (на реку, озеро) прогуляться, сходить на зимнюю рыбалку, вообщем нужно уединиться с природой. Можно на зимнюю базу отдыха съездить, сутки (день) не так уж и дорого стоят.
Еще советую на этом пункте разобрать ваши отношения по мелким частицам, понять и увидеть где вы совершили ошибки, осознать это и в будущем уже этого не повторять. На других этапах запрещено заниматься самокопанием - это будет тянуть вас назад (особенно на стадии развития)
3) Начинаем работать над собой
После того, как вы немного понылись, нужно собраться и начать работать над собой.
Начните с составления плана действий для себя. Напишите все минусы какие есть у вас, над чем нужно будет поработать, поставьте примерные сроки за которые вы должны всё это исправить, а также напишите свои цели, достижения.
И каждый день старайтесь заглядывать в свой список чтобы ничего не забывать и морально себя подпинывать.
Когда чего-то добиваетесь из списка ставьте галочку и можно даже чем-то себя поощрять, если ничего не добиваетесь, то нужно себе придумать какое-то наказание. Это будет хорошим стимулом для работы над собой.
В первый период СанЧаса 1-30 дней, начинайте работать именно над внутренними изменениями. Читайте соответствующую литературу, знакомьтесь и общайтесь с людьми (заводите новые знакомства), особенно круто будет если вы будете много знакомиться/общаться с девушками.
Но старайтесь в период санчаса не заводить отношения.
Обязательно нужно записаться в тренажерный зал и в идеале в секцию боевого искусства, всё это можно комбинировать.
Спорт вам будет помогать избавляться от всего негатива который находится у вас в душе, также ваше тело будет трансформироваться.
Во второй период СанЧаса 30-60 дней, начните работать над своим имиджем. К этому моменту внутри у вас уже будут какие-то изменения, и всё это нужно будет подкреплять внешним изменением. Меняем гардероб, стиль одежды, парфюм, прическу. Заказываем фотосессию и заливаем новые фотки в социальные сети. Ваше "действующее лицо" обязательно это всё увидит, оценит и возможно заинтересуется вами.
4) Период "маятника"
С середины первого периода СанЧаса (примерно после 10-15 дней) как правило эмоции спадают, негатив уходит, вы уже спокойно спите, аппетит восстановился, сами себе в голове уже говорите что остыли, есть изменения в вас, и можно выходить на связь, появляется такая вера в себя.
Не поддавайтесь этому! Мозг вас обманывает. И конечно же делать этого не стоит.
Как определить что вы готовы выходить из Санчаса?
У вас будет полное нейтральное отношение к "действующему лицу", будет равнодушие. Вы будете понимать что можно уже выйти на связь, но в глубине души будет хотеться еще посидеть в "бункере" (рвение выхода на связь исчезнет).
Итог выхода вас тоже не будет волновать, вы к любому итогу на связь будете относиться также равнодушно.
Перед выходом на связь вы должны прокрутить сценарий диалога в своей голове и быть готовым к любому повороту событий.
К примеру если "действующее лицо" скажет вам что находится уже в новых отношениях, вы эту информацию должны принять безболезненно и без каких то порывов эмоций.
И не стоит забывать, должны быть обязательно внутренние изменения.
Что можно начать делать в период СанЧаса
- Придумать себе хобби.
- Начать посещать места/мероприятия на которых вы никогда не были. (театр, опера, балет, музеи, игра мафия)
- Заняться видом спорта которым никогда не занимались. (хоккей, кёрлинг, любой вид боевого искусства, настольный теннис, лыжи, сноуборд, дрифтинг (на специализированной площадке), картинг, стрельба из лука, арбалета) выбрать что по душе и ввести это в обязательное стабильное посещение.
- Записаться на курсы. (к коучу- тренеру по саморазвитию, пойти на курсы актерского мастерства, курсы по вышиванию, курсы по игре на гитаре, пианино, курсы пения, , курсы видеооператора, курсы звукорежиссера (Ди Джея), курсы вождения и многое что другое....)
Имейте ввиду, расставание с любимым человеком является для вас хорошей мотивацией для роста. Не упустите это время и эту возможность для работы над собой. Когда начнутся новые отношения, многое что из этого всего вы не сможете себе позволить.
Также ты можешь обратиться лично ко мне, и я могу помочь тебе с профессиональной точки зрения разобраться в ситуации
Связь со мной: ✅ Telegram ✅ WhatsApp ✅ Отзывы клиентов.
