Утро добрым сделать можно, даже если вы патологическая сова!
- Включайте на время утренних сборов приятную музыку: джаз, треки из старых фильмов, гавайскую гитару... Незаметно для себя вы взбодритесь и зарядитесь солнечными флюидами.
- Принимайте с утра душ: купите ароматные гели, скрабы, милые губки для тела и массажные щетки. Чем больше приятных ритуалов, тем умиротвореннее вы будете!
- Спорт — один из лучших способов повысить качество ночного отдыха и важнейшая составляющая гигиены сна. Обязательно занимайтесь физическими нагрузками, утром или вечером. Йога, зумба, танцы или растяжка восполнят недостаток физической активности, приведут ваше тело и сознание в тонус. После тренировки вас ждет самая лучшая награда — выброс эндорфинов, ощущение счастья, удовлетворения от жизни!
