Здравствуйте, сегодня я расскажу вам о внутриличностных кризисах, почему они возникают, и нужно делать, чтобы выходить из них с минимальными потерями.
Чаще всего, человек начинает понимать, что у него наступил кризис, когда по-старому он жить уже не может, а по-новому еще не знает как.
Ярким примером может служить подростковый кризис, когда молодой человек понимает, что он уже не ребенок, должен сам заботиться о себе, о своем будущем, понимает, принимать серьезные судьбоносные решения в своей жизни. И при этом ему абсолютно не понятно, как эти решения принимать. Ведь раньше вся жизнь была спланирована взрослыми. Он точно знал, что будет дальше, и просто, выполнял свои обязанности. Но как ему теперь понять, куда идти учиться, кем он хочет стать, чем заниматься, по каким принципам жить?
Поэтому подростки постоянно пробуют, экспериментируют, и, конечно, много ошибаются, обжигаются о жизнь, нарабатывая свой опыт.
Но не менее драматична ситуация с людьми, так называемого, среднего возраста, это примерно в районе 40-а лет.
Когда человек уже достиг того, чего могу. Но та точка, в которую он пришел, почему-то теряет для него ценность или привлекательность. Карьера, деньги, связи, положение в обществе, признание достижений, власть – все это перестает иметь такое значение, как раньше.
И многие начинают задаваться вопросом, а для чего все это? Зачем я так много тружусь, а радости и удовольствия от жизни не испытываю. Может все это время я достигал не тех целей, которые мне были нужны на самом деле? Может это общество навязало мне эти цели и ценности? А я то хочу чего-то совсеееем другого.
И в течение жизни, человек проходит около 10-ти подобных кризисов. То теряя ориентиры и опору, то находя их снова в чем-то новом.
Смотрите видео: "Как справиться с кризисом среднего возраста"
Проблема же состоит в том, что кризис – это естественный и неотвратимый процесс, который настигает каждого из нас. И, если человек не проходит его достаточно качественно, если не переходит на новый уровень понимания жизни, то застревает в этом растерянном состоянии надолго. А как в нашей культуре принято справляться с состоянием растерянности, апатии, неудовлетворенности. Правильно – алкоголем, развлечениями, непотребным образом жизни. То есть, всем тем, что хоть на время может заглушить душевное страдание человека.
Но подобный подход к проживанию кризиса не только больно бьет по здоровью и отношениям с семьей, но и способен еще больше ухудшить состояние человека, снижая ему самооценку, лишая его эмоциональных сил и ввергая в глубокую депрессию, при которой человек не только не знает, куда ему двигаться дальше и чем заниматься, но и зачем ему вообще жить?
Во многих таких случаях человек очень нуждается во внешней помощи, чтобы ему помогли сориентироваться в жизни, чтоб он смог увидеть для себя правильное направление.
Но чтобы это направление правильно найти, важно, сперва, разобраться в природе кризисов, ведь каждый из них несет какую-то свою особую, непохожую на другие, роль для нас. Так как все кризисы отличаются друг от друга. И успешное прохождение одних из них, не гарантирует такое же успешное решение других.
К примеру, будучи подростком, человеку было уже понятно, чем он будет дальше заниматься. Он легко поступил учиться, стал профессионалом, достиг успехов в карьере. Но за это время саморазвития мог совсем упустить из вида сферу отношений, романтики, дружбы, доверия.
И тогда в следующем кризисе эти пробелы дадут о себе знать уже в очень явной форме в виде одиночества, разрушенной от скандалов семьи, чувства ненужности и бессмысленности достижений.
Поэтому давайте поймем, что в нас вызывает эти кризисы? И чем они друг от друга отличаются? Это нам поможет научиться справляться с ними правильно.
По большому счету, все кризисы можно разделить на 2-а типа:
- Первый – это кризис возможностей, когда человек много чего хочет, но у него нет достаточного количества ресурсов (физических, интеллектуальных, волевых), чтобы этого достигать.
К примеру, во время кризиса ранней взрослости, примерно в 22 года, когда человек оканчивает учебу и переходит к работе, то неожиданно понимает, что многие его знания не работают, что он новичок в этой сфере, что ему очень не хватает многих знаний, навыков, качеств. Чтобы быть успешным.
- Второй – это кризис сферы отношений и смыслов, когда ты все можешь, все умеешь. Ты успешен в своем деле и у тебя хорошие результаты, но совершенно не понятно, зачем это все нужно, ради чего вы так долго к этому стремились, ради чего так много сил вложили? Вот, получили, и что дальше?
Иллюстрацией этой ситуации может быть кризис среднего возраста, когда люди успешные, реализовавшиеся, достигшие перестают чувствовать удовольствие от этих результатов, видя в них какую-то фальшивость, ненастоящесть, притянутость. А себя настоящих они как будто упускают, теряя то, кто они есть внутри на самом деле.
Отсюда мы видим 2 варианта решения.
В кризисе возможностей нужно много учиться: развивать свои личные качества, тренировать необходимые способности, получать знания и отрабатывать навыки, чтобы создать у себя все необходимые инструменты и ресурсы для достижения желаемых вами целей.
Этот вариант достаточно понятный. Но он требует от человека не только терпения, упорства, стабильности, интереса к своему делу, но и высокую мотивацию, которую нужно уметь в себе развивать.
О том, как создавать в себе эту мотивирующую силу, я подробней рассказываю вот в этом видео.
"3 Шага, как повысить свою мотивацию"
Что же касается кризиса смыслов, то путь к его решению не так очевиден. Для выхода из него понадобится ряд точных шагов, о которых я сейчас и расскажу:
- Первым делом, нужно признать в себе наличие этого самого кризиса. Признать то, что вы своими привычными методами не можете справиться с тем, что происходит внутри вас. Ведь без этого, просто, невозможно будет отпустить свою старую жизнь, свой старый стиль мышления и действий. А человек, который всеми силами цепляется за привычное, и отказывается двигаться к чему-то новому, застревает в этом кризисе не давая себе возможности перейти на новый уровень.
К примеру, если человек ценил труд, ценил свои успехи, достижения, то ему по привычке будет казаться, что, если он будет много работать, больше получать денег, больше целей достигать, то тогда его жизнь станет счастливой. Но старые методы в кризисе среднего возраста уже не работают. И как не увеличивай количество бессмысленных дел и бессмысленных достижений, от этого наполнить свою жизнь смыслом не получится.
- Вторым шагом важно выразить свои истинные чувства и желания, понять, кто вы есть на самом деле, чего хотели с самого детства, но что откладывали, сперва, из-за учебы, потом из-за того, что нужно было строить карьеру. А в итоге, вы настоящий остались где-то там далеко: в прошлом или в своих фантазиях. А нынешняя жизнь – это во многом притворство, желание соответствовать общепринятым стандартам или чьим-то чужим ценностям.
К примеру, вы чувствуете себя творческим человеком (дизайнером, музыкантом, поэтом), но жизнь заставила вас заниматься более прагматичными вещами: экономикой, правом, торговлей. И ваш внутренний творец так и остался невостребованным и забытым.
- За тем, конечно же, нужно принять самих себя реальных, со всеми слабостями и несовершенствами, такими, какие вы есть. И это непростой путь, так как мы привыкаем демонстрировать себя сильными, независимыми. Но это всего лишь внешняя наша броня, маска для окружающих, чтобы не было очень больно от предательства и равнодушия к нам. А в глубине души мы чувствительные, ранимые, живые люди. И этого чувствительного человека в себе нужно увидеть и полюбить. Полюбить его ценности. Иначе вам останется только продолжать жизнь в маске, чтобы производить благоприятное впечатление на окружающих, угождая им.
- Следующим шагом вам придется начать выстраивать новые отношения с окружающими. Более честные, более открытые. Возможно, не все люди из вашего окружения останутся с вами. Не все захотят видеть вас настоящими. Но за то найдутся ваши настоящие друзья, кто с самого был с вами не из-за внешней успешности, а по тому, что чувствовал ваше с ним родство душ. И ценность таких отношений возрастет для вас многократно по сравнению с бездушными делами и сухими достижениями.
- Ну, и, конечно, узнав себя настоящих, вам нужно будет и понять вашу особую миссию на земле, то, ради чего вы появились на свет именно с такими качествами и талантами. Для этого придется сформировать для себя новую картину мира, в котором у вас есть особая роль, и она наполнена глубоким смыслом, ради которого стоит жить, перенося любые трудности.
О том, как найти этот смысл, свое призвание, свою миссию, я подробней рассказываю в этом видео:
"Как найти свое предназначение"
Итак, давайте подведем итоги:
Мы узнали, что кризис – это не только время страданий и борьбы, но и время возможностей, когда вы как личность переходите на новый уровень существования. У вас появляются новые ценности, новые ориентиры, новые цели в жизни.
Мы поняли, что кризисы бывают двух видов: возможностей и смыслов. То есть, когда у вас становится много возможностей, то старые смыслы уже под них не годятся. А когда в вас вырастают новые смыслы, то часто для их реализации не хватает готовых схем и ресурсов. Вот, так эти две сферы поочередно развиваясь, создают в нашей жизни кризисы.
Поэтому, чтобы справиться с кризисом возможностей нужно сделать упор на саморазвитии и учебе, а так же не забывать стимулировать в себе мотивацию к движению вперед.
А в кризисе смыслов нужно найти себя настоящих, на этой основе выстроить новые отношения без масок и определить свою миссию, призвание, предназначение и смысл, ради которого вам хочется жизни.
Если у вас остались вопросы, пишите их в комментариях. И записывайтесь на консультацию, чтобы не застрять в кризисе надолго, а вовремя произвести нужные внутренние трансформации и двигаться дальше в счастливой наполненной жизни. До встречи!
