Психолог Александр Петухов

Знакомо чувство, когда вроде бы два хороших человека, вроде бы любят друг друга, а вот быть вместе — просто мука? Ссоры на ровном месте, взаимные упреки, ощущение, что тебя не слышат и не понимают. Кажется, будто вы говорите на разных языках, хотя слова-то одни и те же. Знакомо? Тогда вы не понаслышке знаете, что такое несовместимость. А что, если я скажу, что в этом нет никакой мистики? Что существуют вполне себе земные, понятные закономерности, по которым можно, как по карте, предсказать, куда приведет пару та или иная тропинка...

Представьте себе самое дорогое, что у вас есть. Ваш ребенок, спящий в кроватке. Ваши родители, которым вы звоните каждый день. Ваш партнер, с которым делите жизнь. А теперь представьте, что ваш собственный мозг начинает шептать вам ужасные, чудовищные вещи об этом. Что вы можете, просто не сдержавшись, причинить им боль. Что где-то глубоко внутри вас прячется монстр, который только и ждет своего часа. Если эти слова отзываются в вас ледяным эхом, знайте: вы не одиноки. И вы не монстр. В моей психологической...

Вы когда-нибудь задумывались о том, где проходит та граница между искренней, живой верой и мучительным, изматывающим неврозом, который маскируется под благочестие? Представьте себе: человек молится. Казалось бы, что в этом может быть плохого? Но для некоторых этот светлый и умиротворяющий процесс превращается в настоящую каторгу. В нескончаемый, замкнутый круг из страха, вины и отчаянных попыток этот страх заглушить. Это и есть религиозная форма обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Состояния,...

Представьте, что вы попали в лес, где каждое дерево – это чье-то мнение, каждый куст – громкий заголовок из интернета, а тропинки, которые должны вывести к истине, запутаны и ведут в тупик. Это лес современных представлений о психическом здоровье. И один из самых густонаселенных мифами участков этого леса – территория обсессивно-компульсивного расстройства, или ОКР. В массовой культуре, в кулуарных разговорах, на форумах и в соцсетях рождаются и кочуют бесчисленные домыслы. Они кажутся правдоподобными...

Представьте: уже глубокая ночь, вы ворочаетесь в постели, а сна — ни в одном глазу. В голове крутятся одни и те же мысли: «Если я не усну сейчас, завтра буду как зомби», «А что, если это навсегда?», «Я сойду с ума от недосыпа!». Чем сильнее вы стараетесь задремать, тем дальше убегает от вас сон. Вместо отдыха — паника. Вместо расслабления — борьба. Так выглядит страх бессонницы — состояние, при котором человек так боится не заснуть, что именно этот страх и не дает ему погрузиться в сон. Получается замкнутый круг: тревога → бессонница → еще большая тревога → еще хуже сон...

Вы пережили ковид. Казалось бы, самое страшное уже позади: получены отрицательные тесты, восстановленные легкие, возвращение к работе. Вы выстояли! Но почему-то внутри ничего не закончилось. Наоборот, началось что-то новое, странное и пугающее. Мысли, от которых не отвязаться, как назойливая мелодия. Ритуалы, которые тиранично требуют своего выполнения. Тревога, которая сжимает горло ледяной рукой по поводу и без. Мир сузился до размеров навязчивой идеи, а жизнь стала напоминать попытку идти по канату над пропастью, где каждый шаг — это борьба с самим собой...

Представьте: вы уже который месяц замечаете за собой странные тревожные мысли, которые крутятся как заезженная пластинка: про страх причинения вреда окружающим, про сумасшествие и потерю контроля. Вы читаете про обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), и всё сходится… Но потом натыкаетесь на статью про неврозоподобную шизофрению — и ваш мир рушится. А что, если это не просто тревожность? Что если ваши навязчивости — вовсе не невроз, а первые звоночки чего-то более страшного? Вдруг врачи ошибаются,...

Ложишься спать, а ноги будто с ума сошли - дёргаются, покалывают, требуют движения. Ворочаешься, брыкаешься, встаёшь походить – становится немного легче на минуту, а потом опять по новой. И все это не просто дискомфорт - это настоящая пытка! Так проявляется синдром беспокойных ног (СБН). И знаете что? Врачи до сих пор спорят, откуда он берётся. Одни говорят про железо и дофамин, другие винят нервы, третьи - стрессы и тревоги. Но факт остаётся фактом: если у вас СБН, вы не высыпаетесь, а это бьёт по всему: здоровью, настроению, работе, отношениям...

Вы снова и снова моете руки, проверяете замки, возвращаетесь с полпути, потому что кажется, что случится что-то ужасное. А в ответ слышите: «Хватит себя накручивать!», «Ты просто ищешь внимания», «Возьми себя в руки!». Знакомо? Люди с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) сталкиваются не только с внутренней тревогой, но и с непониманием самых близких. Родственники могут считать их слабыми, странными или даже «ненормальными». Они раздражаются, критикуют, давят — а от этого становится только хуже...

Если у вас обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), вы наверняка замечали странную закономерность: стоит вам побороть один страх, как на его место тут же приходит другой. Только вчера вы изводили себя мыслями: «А вдруг я причиню кому-то вред?», и вот уже сегодня мозг подкидывает новый кошмар: «А что, если я не люблю своего партнера?» Или вдруг на пустом месте возникает страх сойти с ума, заразиться смертельной болезнью или случайно сказать что-то кощунственное в храме. Кажется, будто ОКР — это...

Вы когда-нибудь замечали, что в трудные моменты хочется найти волшебную кнопку? Ту, которая разом решит все проблемы: вернет любимого, притянет деньги, избавит от страхов. И вот уже в ход идут гадалки, ритуалы, заговоры… А какой результат? Либо временное облегчение, либо разочарование. Почему так происходит? Потому что корень проблемы — не в колдовстве, а в голове. Магия как костыль Человек — существо, которое ищет простые ответы. Когда что-то болит, мы пьем таблетку. Когда душа ноет, ищем «духовного целителя»...

Вы замечали, как иногда мысль прилипает к сознанию, как назойливый песенный мотив: ты понимаешь её абсурдность, но перестать думать не можешь? В психологии такие состояния называют по-разному — руминации и обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). Их часто путают, потому что оба связаны с навязчивыми мыслями, но механизмы и способы работы с ними — разные. Поэтому неправильно выбранная стратегия действий может привести к ухудшению. Но разница — в механизмах и способах "залипания" в этих мыслях...