Психолог Александр Петухов

Но сегодня я пишу эту статью, чтобы рассказать вам о настоящем перевороте в моем профессиональном подходе. О том, как я стал свидетелем, а затем и проводником изменений, которые раньше казались почти волшебством. Да, сейчас я помогаю некоторым своим клиентам обрести свободу от душащих мыслей и выматывающих ритуалов за одну полноценную консультацию. Звучит как несбыточная мечта или рекламная уловка? Понимаю ваше недоверие. Я и сам не поверил бы, если бы не видел это снова и снова — растерянное, а затем озаренное облегчением лицо человека, который только что был в плену у собственного мозга...

ОКР: таблетки или психотерапия Часто люди с ОКР (обсессивно-компульсивным расстройством) в поисках решения своей проблемы приходят к непростому выбору: пить психоактивные препараты, которые назначил врач (антидепрессанты, транквилизаторы, антипсихотики и т.д.), или обратиться к психологу для прохождения психотерапии. Одни люди изначально боятся принимать антидепрессанты и транквилизаторы, так как опасаются негативного химического воздействия на свою психику. Другие, наоборот, не хотят заморачиваться...

Контрастные навязчивости (ОКР) Чудовище живущее внутри Представьте на мгновение, что вы – самый добрый, самый отзывчивый и любящий человек на свете. Вы обожаете своих детей, трепетно заботитесь о престарелых родителях, не способны обидеть и муху. А теперь представьте, что в вашу, казалось бы, идеальную реальность врывается нечто чужеродное, уродливое, пугающее. В голове, без вашего спроса, вдруг возникает злобный образ, и этот образ – вы, причиняющие боль самому дорогому, что у вас есть. Резкий,...

ОКР страх потери разума Побег из лабиринта собственных мыслей. Представьте, что самый надежный, самый совершенный инструмент, который у вас есть, вдруг начинает вас подводить. Вы годами им пользовались, доверяли безоговорочно, он был вашим главным помощником, защитником и творцом. И вот однажды вы ловите себя на мысли: а что, если он сломается? Что, если он включится сам по себе и начнет воспроизводить ужасные, пугающие картинки? А что, если он просто отключится навсегда? Оставив вас в тишине и пустоте, или, что еще хуже, в хаосе бессмысленного шума...

Откаты при ОКР Существует такое устойчивое, почти мифическое убеждение, что от обсессивно-компульсивного расстройства невозможно избавиться насовсем. Дескать, это как спящий вулкан – можно годами наслаждаться тишиной и зеленеющими склонами, но однажды он все равно грохнет, залив лавой все достигнутое с таким трудом. Люди, столкнувшиеся с ОКР, часто называют периоды затишья не «выздоровлением», а всего лишь «ремиссией». А любой откат, любое внезапное возвращение навязчивых мыслей или ритуалов, воспринимают как железное доказательство, что болезнь неизлечима...

Кощунственные навязчивые мысли (ОКР) Непрошеные гости в святая святых Представьте себе: вы заходите в тихий, благословенный храм. Воздух наполнен ароматом ладана, льется умиротворяющее песнопение. Вы ищете утешения, покоя, надежды. И в этот самый момент ваш собственный мозг, ваш внутренний мир, вдруг предательски подкидывает вам образ настолько оскверняющий, настолько мерзкий и неуместный, что вас бросает в жар от стыда и ужаса. Мысль, которая кажется чужой, но рождена-то она именно в вашей голове...

Знакомо чувство, когда вроде бы два хороших человека, вроде бы любят друг друга, а вот быть вместе — просто мука? Ссоры на ровном месте, взаимные упреки, ощущение, что тебя не слышат и не понимают. Кажется, будто вы говорите на разных языках, хотя слова-то одни и те же. Знакомо? Тогда вы не понаслышке знаете, что такое несовместимость. А что, если я скажу, что в этом нет никакой мистики? Что существуют вполне себе земные, понятные закономерности, по которым можно, как по карте, предсказать, куда приведет пару та или иная тропинка...

ОКР причинения вреда Представьте себе самое дорогое, что у вас есть. Ваш ребенок, спящий в кроватке. Ваши родители, которым вы звоните каждый день. Ваш партнер, с которым делите жизнь. А теперь представьте, что ваш собственный мозг начинает шептать вам ужасные, чудовищные вещи об этом. Что вы можете, просто не сдержавшись, причинить им боль. Что где-то глубоко внутри вас прячется монстр, который только и ждет своего часа. Если эти слова отзываются в вас ледяным эхом, знайте: вы не одиноки. И вы не монстр...

Религиозный ОКР Вы когда-нибудь задумывались о том, где проходит та граница между искренней, живой верой и мучительным, изматывающим неврозом, который маскируется под благочестие? Представьте себе: человек молится. Казалось бы, что в этом может быть плохого? Но для некоторых этот светлый и умиротворяющий процесс превращается в настоящую каторгу. В нескончаемый, замкнутый круг из страха, вины и отчаянных попыток этот страх заглушить. Это и есть религиозная форма обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР)...

Царство мифов Представьте, что вы попали в лес, где каждое дерево – это чье-то мнение, каждый куст – громкий заголовок из интернета, а тропинки, которые должны вывести к истине, запутаны и ведут в тупик. Это лес современных представлений о психическом здоровье. И один из самых густонаселенных мифами участков этого леса – территория обсессивно-компульсивного расстройства, или ОКР. В массовой культуре, в кулуарных разговорах, на форумах и в соцсетях рождаются и кочуют бесчисленные домыслы. Они кажутся...

Страх бессонницы Когда боязнь не заснуть становится кошмаром наяву Представьте: уже глубокая ночь, вы ворочаетесь в постели, а сна — ни в одном глазу. В голове крутятся одни и те же мысли: «Если я не усну сейчас, завтра буду как зомби», «А что, если это навсегда?», «Я сойду с ума от недосыпа!». Чем сильнее вы стараетесь задремать, тем дальше убегает от вас сон. Вместо отдыха — паника. Вместо расслабления — борьба. Так выглядит страх бессонницы — состояние, при котором человек так боится не заснуть, что именно этот страх и не дает ему погрузиться в сон...

Постковидное ОКР Вы пережили ковид. Казалось бы, самое страшное уже позади: получены отрицательные тесты, восстановленные легкие, возвращение к работе. Вы выстояли! Но почему-то внутри ничего не закончилось. Наоборот, началось что-то новое, странное и пугающее. Мысли, от которых не отвязаться, как назойливая мелодия. Ритуалы, которые тиранично требуют своего выполнения. Тревога, которая сжимает горло ледяной рукой по поводу и без. Мир сузился до размеров навязчивой идеи, а жизнь стала напоминать попытку идти по канату над пропастью, где каждый шаг — это борьба с самим собой...