Гимнастика пробуждения – это упражнения, которые делаются после дневного сна в кровати или около нее.
Для чего она нужна?
Ну хотя бы для того, чтобы поднять настроение ребенку и легко перевести его из сонного состояния в бодрствующее. А также для укрепление опорно-двигательного аппарата и повышение мышечного тонуса.
Чаще всего, для малышей такая гимнастика проходит в сюжетной форме или вы подражаете кому-нибудь, чему-нибудь.
Например, сегодня вы будете просыпаться как кошечка, а завтра -будете подражать движениям самолета, а послезавтра – вы выполняете движения по сюжету и в соответствии словам из стихотворения.
Вот несколько примеров гимнастики пробуждения. Они выполняются на кровати или рядом.
*И.П. – исходное положение
После этого, можно делать упражнения на профилактику плоскостопия ребенка. Вам могут понадобиться мячики гимнастические (среднего диаметра, резиновые с шипами). Катаем стопой мячик вперед-назад, по кругу, удерживаем двумя ногами.
Такой мячик можно заменить массажным ковриком. Он более удобный, а его поверхность может быть разная на ощупь. По коврику мы ходим, прыгаем, бегаем.
Гимнастика пробуждения подходит особенно тем детям, которые трудно просыпаются и тяжелые на подъем.
Как вам подборка упражнений? Было полезно?
