Пожалуй физические нагрузки очень важны для организма, без нагрузок и упражнений тело начинает застаиваться, начинают болеть суставы при маленьких нагрузках и мыщшы отрафируются.
Мой совет:
С утра надо пить крушку воды, обязательно. На голодный желудок.
Потом начните делать разные упражнения (зарядку) дабы разбудить организм.
Принимайте контрастный душ, ваш иммунитет скажет вам спасибо.
В течении дня сделайте небольшую пробежку, так же укрепит ваш организм.
Так же перед сном можно сделать растяжку тела и всех мышщ, которые в течении дня были нагружены (будете спать как младенец)
И ещё, очень важен здоровый сон 7-8. Желательно лечь спать до 23:00 т.к мозг вырабатывает ващество для сна в это время.
И Напоследок, будьде активны весь день, ваше состояние через некоторое время улучшится, и вы это будете замечать.
Занимайтесь Спротом, и не Болейте! Успехов вам!
