Чаще всего растяжкой занимаются именно женщины. И это вообще не удивительно. Растяжка приводит тело в тонус, а в частности такие части тела как живот и внутреннюю поверхность бедра, вид которых очень важен для женщин. Поэтому для некоторых это является очень стимулом заниматься растяжкой.
Про влияние растяжки на стресс было написано-переписано куча доказательств, поэтому это уже практически общеизвестный факт. Общее психологическое напряжение уходит при занятиях этой деятельности. Большинство людей работает на работе уже не 1 год. От этого может накапливаться психологическое напряжение и растяжка это отличный способ с ним справиться.
Ещё одна весьма значимая причина заняться растяжкой – плохая и неровная осанка.
Которая с возрастом у большинства, к сожалению, не улучшается. Это вещь за которой, по большей части смотрят тоже женщины. Красивая осанка испокон веков была признаком высоких кровей и дорого вида. А в наши дни люди с идеально прямой осанкой уже являются редкостью, которых можно увидеть не так часто. Поэтому залогом хорошего самочувствия в среднем возрасте является также и осанка.
Растяжка подразумевает под собой также то, что человек может двигать своими конечностями в больших плоскостях. А это, как следствие, влечет за собой устойчивость к травмам, которые при хорошей растяжке сложнее получить. Люди, которые занимаются бегом, паркуром, гимнастикой не зря уделяют очень много времени растяжке, ведь в этих видах спорта без хорошей подготовки своего тела к нагрузкам можно легко травмироваться.
Почему же растяжка хороша как разогрев ?
Потому что во время растяжки мышц к ним начинает усиливаться кровоток, они разогреваются и травмироваться будет уже намного сложнее. Важно понимать, что растяжка бывает разной, и для разминки перед бегом подойдёт недолгая динамичная растяжка, а вот для гимнастов это будет мало, и им требуется длительная статическая и прочие растяжки. Но это лишь особенности каждого вида спорта, которые нужно знать, чтобы прогрессировать и не травмироваться. С возрастом близким к 40 компонент разогрева становиться ещё более актуальным.
А при чём здесь моче-половая система ?
Растяжка помогает устранить проблемы связанные с моче-половой системой. А если их нет, то это будет отличной профилактикой подобных заболеваний, которые и начинают появляться в 35-40 лет.
Боль и время
Самые основные параметры, из-за которых люди не хотят заниматься растяжкой, это именно боль и время. И если со вторым я соглашусь, что для того, чтобы сесть на шпагат и не травмироваться нужно много времени, то с первым я поспорю. Растяжка это не боль. Растяжка это напряжение, а потом расслабление и растяжка. Просто нужно делать всё очень аккуратно и не торопиться. А лучше всего заниматься с человеком, который знает в этом больше вас и сможет, в случае чего, вас направлять для движения вперёд.
Здоровья вам !
