Неприятное ощущение в области шеи испортит не только утро, но и весь предстоящий день. Почему возникает такой дискомфорт и как от него избавиться?
Давние травмы
Давно уже пережитые травмы могут напомнить о себе спустя время, если они не были вовремя вылечены. Травмы в спине и шеи оказывают эффект на опорно-двигательный аппарат такой же, как грыжи и протрузии. Если боль периодически возвращается, нужно всерьез заняться здоровьем и пройти комплексное лечение.
Неудобный матрас
Одна из распространенных причин – неправильно подобранный матрас. Вы выбрали или слишком мягкий, или слишком жесткий матрас. Жесткий матрас не позволяет мышцам во время сна полностью расслабиться. Из-за чего утром кажется ,что вы не отдохнули вообще и тело разбито.
С болезнью сколиоз необходимо выбирать матрас помягче. Также существует общая рекомендация – чем старше человек, тем мягче матрас.
Если матрас слишком мягкий и складывается впечатление, что в нем вы утопаете, высока вероятность боли в спине и шеи на утро. При таком сне позвоночник не может держать свою форму.
Перенапряжение мышц
Если человек накануне усиленно тренировался и организм испытал перегрузку, то вероятно на утро будет болеть спина и шея. Такая же проблема может возникнуть, если тренировки хаотичные, бессистемные и нет натренированности.
Организм будет давать защитную реакцию в виде болей на хаотичные тренировки и на слишком сложные для него тренировочные дни. Занятия спортом должны иметь регулярный характер и не вредить общему здоровью организма.
Неудобная обувь
В человеческом организме все органы и системы связаны между собой. Если в течение дня вы носили неудобную обувь, будут болеть не только ноги, но и другие части тела – возможны и шея, спина. Причина в том, что напряжение из ножных мышц может перейти по всему организму.
Если ваша обувь имеет достаточно плоскую подошву или высокий каблук, то от нее следует избавиться. В определенных случаях на короткий промежуток времени можно надеть обувь, но на постоянной основе не следует одевать сланцы, угги, шпильки.
Нехватка движения
Отсутствие физической активности может привести к накоплению в мышцах вредных продуктов обмена. Чтобы от них избавиться необходимо проявлять минимальную физическую активность – ходьба в течении 40-60 минут.
Алкоголь
Спиртные напитки оказывают негативное воздействие не только на печень. При расщеплении алкоголя образуются токсины, которые поражают в первую очередь перенапряженные мышцы. Так что после танцевальной вечеринки утром будет боль не только в голове и ногах, но в спине и шеи.
Чтобы не было проблем с шейным отделом следует следить за нормальной физической активностью, в рационе должно присутствовать большое количество витаминов и микроэлементов, матрас и стулья должны быть комфортными, а обувь удобной.
А как часто у вас болит шея и как вы с этим справляетесь?
P.S. Всем здоровья!
P.P.S. Подписывайтесь на наш канал!
