Давайте я начну рассказ, со своей подруги. Именно ее пример вдохновил меня наплевать на деньги, ведь этот БАД совсем не дешевый и начать его принимать. Не скажу что она помолодела на 20 лет, но она действительно преобразилась. Кожа, волосы, ногти стали совсем другие. Раньше она стеснялась делать маникюр - ногти практически крошились под ножницами. Я долго пыталась подобрать слово, и наконец нашла. Ничего не меняя в своем образе жизни, она стала выглядеть ухоженнее. Как будто завела дорогого косметолога. Я просто перечислю сейчас что может эта добавка изменить в нашем организме:
- Снизится холестерин, очистятся сосуды. Нормализуется работа сердца и щитовидной железы.
- Клетки станут менее подвержены старению, поэтому произойдет общее омоложение организма. Процессы регенерации будут проходить быстрее.
- Воспалительные процессы в организме будут проходить намного легче или совсем исчезнут.
- Укрепятся волосы и ногти, восстановится их структура. Активизируются спящие фолликулы на голове.
- Благодаря лучшему увлажнению кожи частично разгладятся морщины, кожа станет более гладкой, пропадет шелушение.
Как же правильно выбрать этот витамин. На самом деле это не так и просто. Можно польститься на дешевую цену и в результате приобрести пустышку. Существует несколько железных правил, следуя которым мы купим именно то что нужно.
1. Нельзя покупать ОМЕГА с тремя цифрами! ОМЕГА-3-6-9 нам совершенно не нужна. И ОМЕГА -6 и ОМЕГА-9 мы и так получаем вместе с пищей. Именно дефицит ОМЕГА -3 приводит к тем нарушениям, о которых говорилось выше. Нам не нужна напрасная трата денег.
2. Обязательно нужно чтобы на упаковке было написано, что в составе Омега -3 рыбий жир, и нет жиров растительного происхождения. Т.е. внимательно изучаем состав и если видим что есть АЛК (альфа -линолевая кислота) отказываемся от покупки. Дело в том, что эта кислота с большим трудом трансформируется в самые ценные эйкозапентаеновую и докозагексаеновую. Опять же зачем нам переплачивать за пустышку.
3. Ценность Омега-3 состоит в количестве, качестве и соотношении двух полинасыщенных жирных кислот животного происхождения: ЭПК И ДГК (эйкозапенаеновая и докозагексаеновая кислоты). Поэтому на упаковке действительно качественной добавки всегда будет указано количество каждой из этих кислот. Правильное соотношение их ЭПК/ДГК как 2:1. А общий суточный объем должен составлять от 500 до 1000 мг. (500 мг по версии ВОЗ, а 1000 рекомендует наш МинЗдрав).
4. Ну и напоследок нужно посчитать во сколько рублей в день обойдется употребление этого продукта, из рассчета 500 мг в день суммарного количества обоих кислот ЭПК И ДГК.
Например возьмем вот такую упаковку:
Давайте смотреть. 200 капсул, на Яндекс Маркете такая упаковка стоит около 1700 рублей.
- В описании товара написано, что состоит из двух видов животных полиненасыщенных кислот: ЕРА/DHA. Это хорошо, правда не сказано, из каких видов рыб эти кислоты получены. Самое лучшее если из морских рыб, причем из их мышц, а не из печени.
- Соотношение кислот 3:2, тоже хорошо, но если бы было 2:1 было бы идеально.
- Общий вес ЕРА+DHA составляет 300 мг. Т.е. в день нужно минимум 2 таких капсулы. (Мы будем исходить из нормы ВОЗ).
- Рассчитаем стоимость в день. 200 капсул по 2 в день хватит на 100 дней. 1700 :100 = 17 рублей в день. Очень неплохой результат.
Но теперь я покажу тот образец, который покупаю сама и давайте сравним.
Итак, 240 капсул, на Яндекс Маркете стоит 2750 рублей.
В описании сказано, что получены полиненасыщенные жирные кислоты из анчоусов и сардин. То что нужно!
Далее ЕPA / DHA составляет 2:1, тоже отлично.
Общая масса обоих кислот составляет 400+200=600 мг. Достаточно 1 капсулы в день.
Рассчитаем стоимость в день. 240 капсул хватит на 240 дней. 2750:240 = 11.4 рубля в день.
Когда я это все посчитала, я решила что чуть больше 10 рублей в день могу потратить на себя любимую. Посмотрите, возможно и вы придете к такому же выводу.
Подписывайтесь на канал "Будни Анны". Ставьте палец вверх и оставляйте комментарии под статьей.
