Миллионы стимулов требуют внимания. Наш мозг не способен обрабатывать всю информацию, поступающую к нему. Так что тот, кто может фильтровать ненужное, больше всего выиграет в повседневной жизни.
Теперь вы, вероятно, спрашиваете себя, что мы должны игнорировать. Ну, в большинстве случаев мозг принимает решение за нас, и мы даже не осознаем этого и нам не нужно прилагать усилия. При управлении автомобилем мы игнорируем сенсорные стимулы, связанные с обивкой, цветом приборной панели или движением облаков. Из-за того, что наш мозг изолирует все эти раздражители, делая их практически незаметными, мы можем сосредоточиться на дороге и не отвлекаться.
Иногда мы что-то игнорируем, пока интенсивность стимула не станет чрезмерной или наше физическое или умственное равновесие нарушено. Мы игнорируем температуру в машине, пока она не станет слишком высокой; мы игнорируем фоновую музыку, пока не услышим нашу любимую песню; мы игнорируем спидометр, пока не почувствуем, что скорость сильно высокая или сильно низкая.
Однако бывают случаи, когда мы игнорируем вещи ненадлежащим образом, упуская из виду то, что мы не должны оставлять без внимания. Иногда это наша собственная вина, но иногда это также результат преднамеренных усилий нашего собеседника.
Игнорирование лжи.
Нам нужно пересмотреть наши собственные правила, говорящие нам игнорировать то, что мы решили опустить. Часто мы не хотим видеть реальность такой, какая она есть, иначе нам бы пришлось видеть вещи, которые мы предпочитаем не видеть, и принимать решения, которые мы не хотим принимать. Это происходит, когда мы обмануты. Большинство людей чувствуют, что они лгут своим поведением. Однако он предпочитает не признавать это и игнорировать полученные сигналы. Это недальновидная процедура, потому что мы будем платить за временный мир с проблемами в будущем.
Мы часто игнорируем то, что говорит нам наша психика. Может быть, пришло время проанализировать, что мы себе позволяем и что игнорируем?
Выборочное игнорирование - это хорошо. Это механизм, который защищает нас и укрепляет наше психическое здоровье. Тем не менее, он должен быть использован надлежащим образом. Игнорирование некоторых стимулов позволяет вам сосредоточиться на том, что действительно важно.
Чтобы максимально эффективно использовать инструмент, доступный нам, я советую вам начать игнорировать следующее:
Игнорировать оскорбления.
Они просто не заслуживают вашего внимания. Так что не теряйте ни секунды, слушая словесные атаки.
Кроме того, игнорируйте провокации.
Поймите, что они, не что иное, как отчаянная попытка заставить вас действовать. Давайте посмотрим на несчастных быков. Их провоцируют тканью, чтобы они могли атаковать и начинать корриду. Если бы бык не отреагировал, не было бы ни этого мрачного зрелища, ни страдания животного.
Игнорировать отвлекающие факторы.
Они только отвлекают вас от того, что действительно важно для Вас.
Игнорировать бессмысленные и не срочные дела.
Если вы чувствуете усталость в конце дня, вы можете игнорировать стопку тарелок в раковине и просто отдохнуть прямо сейчас. Никто еще не был осужден за то, что не убирался на кухне.
Игнорировать некоторых людей.
Дело не в том, что все хорошие или плохие. Игнорирование некоторых ядовитых людей или чужих ядовитых отношений может спасти вам жизнь и здоровье!
Игнорировать просьбы.
Люди спрашивают нас о разных вещах, но мы не должны потакать во всем. Утвердительно оцените, должен ли чей-то запрос быть удовлетворен или проигнорирован.
Не обращайте внимания на некоторые выводы, к которым вы пришли.
Имеется ввиду о тех мыслях, которые появились в период низкой самооценки, во время болезни или когда мы были поражены неуверенностью, одиночеством или чувством потери.
Основное правило: научитесь различать, что заслуживает вашего полного внимания, а что заслуживает только игнор.