Добро пожаловать на канал SportZdorovieLife
Приятного чтения!)
Тестостерон - это важнейший гормон, который ускоряет процесс роста мышц, после 25-30 лет - этот гормон начинает снижитаться на 2% в год. Но если человек будет употреблять правильную пищу, которая повышает %гормона, этого можно избежать и чувствовать себя в разы лучше.
К сожалению большинство взрослых Российских мужчин страдает от недостатка тестостерона в организме, это всё из-за неправильного образа жизни и вредных привычек!
В начале своего пути я страдал от бессонницы, мучался от вечной усталости и лени. И даже когда я начал тренироваться, эти чувства меня не покидали. Но я понял что для повышения тестостерона нужно не только тренироваться и укреплять организм, но нужно и кушать правильные продукты.
1. Оливковое масло
Продукт, который будет вырабатывать тестостерон - оливковое масло. Это могут подтвердить исследования учёных, которые сделали вывод что оливковое масло способствует повышению гормона у мужчин.
Сам же я всегда пользуюсь только оливковым маслом и не жалею.
2. Имбирь
Этот продукт крайне известен с далёких времен, его использовали во всех областях: на кухне, в медицине, в спорте и т.д. Современные исследования показывают что имбирь отлично влияет на выработку тестостерона. Исследование которое проводилось в 2012 году, повысило тестостерон у мужчин имеющих проблемы с фертильностью.
3. Морковь
Морковь очень богатый овощ, в котором куча полезных химических элементов, морковь способна повысить работоспособность, избавить от боли в голове, ну и самое главное это повысить уровень тестостерона, как и много других не менее полезных овощей.
Морковь растёт у каждого деревенского в саду, так что это один из самых доступных и простых продуктов для роста тестостерона.
4. Каши
Такие каши как манка, гречка, перловка, овсянка. Способны повысить процент тесторона в организме мужчины, всё благодаря клетчатки содержащейся в кашах.
Спасибо за внимание и до новых встреч!)
