🔎 Коротко
Может, если вы чистите зубы неправильно. Например, перемещаете щетку не в том направлении, слишком сильно на нее надавливаете или очищаете только передние поверхности зубов. Результатом такого халатного отношения к гигиене могут стать повреждение десен, преждевременное стирание эмали, повышение чувствительности зубов и, как бы удивительно это не звучало, развитие кариеса и болезней десен.
📜 Подробно
Вот самые частые ошибки, которые совершают пациенты при чистке зубов:
1. Используют щетки с жесткой щетиной. Кажется, что такие щетки лучше справляются с удалением налета. Но на самом деле мягкие очищают зубы не хуже. Тогда как жесткие щетинки травмируют десны и эмаль.
2. Слишком часто чистят зубы. Чистить зубы достаточно 2-3 раза в день в течение 2 минут. При более частом использовании щетинки щеток быстро заостряются и начинают царапать поверхность зубов и десен. Чтобы избежать повреждений, менять щетку при частых чистках нужно каждый месяц — но на практике мало кто из пациентов так делает.
3. Сильно надавливают на зубную щетку. Чересчур сильные надавливания также ведут к повреждению десен и преждевременному стиранию эмали. Воспаленные десны постепенно истончаются и как будто сползают с зуба — со временем пациенты замечают, что у них начинают обнажаться шейки зубов. Стирание эмали может проявляться повышением чувствительности зубов и их пожелтением.
4. Совершают неправильные движения зубной щеткой. Чтобы полностью удалить налет с зубов, его нужно вычищать в направлении от десны к режущему краю зуба. К сожалению, многие пациенты это правило не соблюдают, а очищают зубы, к примеру, горизонтальными движениями или, составляя зубные ряды, перемещают по ним щетку вверх-вниз. В первом случае налет «размазывается» по зубам и загоняется в межзубные промежутки. Со временем он там затвердевает и становится причиной развития кариеса на боковых поверхностях зубов. Кроме того, горизонтальные движения, особенно если они совершаются с сильным нажимом, способствуют истиранию шеек зубов и формированию клиновидных дефектов (чаще всего эти дефекты возникают на боковых зубах, которые подвергаются наибольшему давлению при неправильной чистке). При хаотичных движениях щеткой вверх-вниз зубной налет забивается в пространство между десной и зубом. Десна воспаляется и теряет свою эластичность. Так развиваются заболевания — гингивит и пародонтит.
5. Очищают только передние поверхности зубов. На внутренней, боковых и жевательных поверхностях продолжает скапливаться налет, который вызывает развитие кариеса.
💬 «Как правильно чистить зубы?»
Большинство стоматологических сообществ рекомендуют использовать модифицированную технику Басса. По ней чистить зубы нужно вот так:
- Смочите зубную щетку и выдавите на середину головки горошину зубной пасты.
- Мысленно разделить рот на четыре квадранта: верхний левый и правый и нижний левый и правый. На очищение каждого квадранта отведите в среднем 30 секунд.
- Очищайте зубы, не смыкая зубные ряды.
- Разместите щетку под углом 45 градусов к поверхности зубов. Каждый квадрант начинайте очищать с дальних зубов, постепенно продвигаясь к передним.
- Перемещайте щетку мягкими круговыми движениями в направлении от десны к режущему краю зуба.
Источник видео: https://www.youtube.com/watch?v=4iIGhqi57es&feature=youtu.be
- Закончив с передними поверхностями зубов, почистите внутренние, обращенные в сторону нёба и языка. Далее перейдите к жевательным поверхностям — они очищаются движениями вперед-назад.
- В завершении чистки почистите язык.
Для чистки зубов используйте фторсодержащие пасты — их рекомендуют американские, британские и российские стоматологические ассоциации. Фториды укрепляют эмаль и подавляют активность вредных бактерий. Это предотвращает развитие кариеса.
После чистки не нужно полоскать рот — достаточно просто сплюнуть излишки пасты. Иначе фториды не успеют подействовать.
Хотя бы раз в день, помимо зубной щетки, пользуйтесь зубной нитью для очистки межзубных промежутков. Это снизит риски развития самой распространенной формы кариеса — контактной, которая поражает боковые поверхности зубов. Применять нить лучше перед чисткой зубов щеткой и пастой.
Возможно, вам также будет интересно:
- Не пользуетесь зубной нитью? А зря!
