На занятиях меня часто спрашивают что означает та или иная поза, которые слышатся как набор звуков и зная перевод поз с санскрита- становится ясно почему все асаны берут корни из названия животных, растений и прочих природных явлений.
Одна из моих любимых асан- часто используемая как отдельно, так и в комплексе компенсаций после раскрытия тазобедренных, позволяет приятно вытянуть мышцы бедра, раскрыть плечевые суставы и грудной отдел.
«гомукхасана состоит из трёх санскритских корней:
✅«Го»- корова 🐄,
✅«мукха»- голова, морда 🐮,
✅«#асана »- положение тела.
Особенная схожесть с этой самой мордой, вроде тех огромных рогатых буйволов, которые всюду разгуливают по улицам Индии как собаки 🐕🐮- проявляется в одной из вариаций асаны- стопы на одном уровне с коленями.
Варианты «верхнего» локтя разнятся в текстах разных йогов- так в «Хатха Йога Прадипика»- верхнее колено и локоть разноименные ( как на фото), в варианте Йогатерапии по Айенгару же (где тазовые кости на стопе, в отличие от классических текстов)- одноименные- таким образом можно по разному прочувствовать раскрытие плечевых суставов и в том числе контроля поясничного отдела. Также оказывает благоприятное воздействие на половую систему 🙂.
❗️
Хотите проверить свои суставы на подвижность? Сведите пальцы за спиной в Гомукхасане! 🤜🏼🤛🏼Получилось? - это хороший показатель молодости и подвижности суставов, если нет- это тот самый не раскрытый потенциал тела, говорящий о том, что пора бы уже им заняться🛑.
.
