Как полюбить себя и повысить самооценку женщине: правим голову

Привет, девочки. Многие очень часто впадают в депрессию и апатию из-за ерунды, которой засоряют свою голову. Так делать не стоит. Женщине полюбить себя необходимо, ни в коем случае не впадать в комплексы. Для этого имеются отличные советы психологов.

Полюби себя

Что значит полюбить себя? Многие девушки (да и я в том числе) задают себе этот вопрос очень часто. Возникает он время от времени, когда я себя недооцениваю, сомневаюсь в своей красоте и просто не нравлюсь себе. Это очень серьезная проблема. Согласитесь, бывает такое, что девушке везет в ее карьере, личной жизни, а она не счастлива, ей все равно чего-то не хватает. В основном это и есть ощущение из-за неполноценной любви к себе.

Ошибка в понимании

Многие путают понимание "Полюбить себя" с пониманием "нарциссизм".

По-настоящему полюбить себя не должно означать, что вас должны любить окружающие, что перед вами должны преклоняться.

Любовь к себе - это принятие себя такой, какая ты есть. В ней не должно быть места для причин.

Начав себя любить, ты ощутишь:

• Гармонию с собой и окружающими.
• Легкость по жизни.
• Будешь видеть, и уважать свою индивидуальность.
• Начнешь ценить свои достижения.

Начни себя любить

Существует золотая поговорка:

«Сама себя не полюбишь, никто не полюбит»

В чем же ее смысл? А смысл в том, что если вы не можете полюбить себя сами, как вас может полюбить другой человек??? С чего начать??? Я имею в виду не самовлюбленность, а чувство принятия себя такой, какая ты есть. Люди, которые не признают себя, чувствуют себя ущемленными среди окружающих, неуверенными, по итогу получая меньше комплиментов, возможностей от жизни. Такие девушки погружаются в депрессию из-за отсутствия внимания в свой адрес. Будучи в депрессии, вы погружаетесь в самобичевание, ограничивая себя в контакте с окружающими вас людьми, которые вполне вероятно могут вас полюбить. А вы целенаправленно ограничиваетесь от них.

Научиться любить себя НЕОБХОДИМО, ведь это очень светлое и яркое чувство, которое помогает нам по жизни в своей самореализации. Когда мы любим себя, мы уверены в себе. Окружающие нас люди видят и ощущают нашу уверенность. Люди, которые себя ценят, всегда находят время на то, что важно лично для них. Они всегда хорошо выглядят, всегда приятны в беседе и находятся в хорошем настроении, заряжая собой атмосферу позитивом.

Полюбить себя - это:

1. Бережно относиться к себе. Любить себя, это забота о себе в сферах жизнедеятельности, к своему здоровью, самореализации, отношениям и т.д... У меня есть подруга, которая работает на износ на двух работах и, приходя домой, занимается хозяйственными делами. Вкалывает не жалея собственных сил, чтобы прокормить свою семью. В то время как ее муж, придя с работы, заваливается на диван и только покрикивает: " Я тоже устал, я тоже работаю", и лежит, почесывая свое брюхо. Чем это отразится на ней? Естественно ухудшением ее физического и эмоционального самочувствия. Девушке, чтобы по-настоящему быть счастливой необходимо время на себя любимую. Помните, что ваша личная жизнь, здоровье, настроение очень важно. Халатное отношение к себе может привести к не самым хорошим последствиям.
2. Уметь успокоить себя. Безусловно, можно надеяться, что будет человек, которому можно поплакаться в жилетку. Но меня такой вариант совсем не устраивает. Девушка всегда должна уметь позаботиться о себе самостоятельно в любой ситуации. И позаботиться она должна о себе так же, как бы заботилась о самом дорогом и любимом человеке. День пошел "коту под хвост", а вечер не сулит ничего хорошего - бытовуха, непонимание родных и близких? Отложите весь этот сумбур на потом, отвлекитесь от проблем, позвольте себе предаться отдыху и успокоиться. Примите горячую ванну, укутайтесь в одеяло, обложившись кучей вкусняшек, включите фильм, который давно хотели посмотреть. Дайте себе возможность провести день для себя любимой. Если ты считаешь, что у тебя имеются более важные дела, отложи их хотя бы на некоторое время на полочку и удели себе время, расслабься. Позволь себе это.
3. Баловать себя. Не отказывайте себе в исполнении своих маленьких желаний. Не игнорируйте собственные потребности. Если у вас появилось желание побаловать себя тортиком - купите тортик и скушайте его. Захотели приобрести новую косметику, посетить косметолога, маникюрный салон... Не ждите, когда будет удобнее, появится время и т.д... Позволяйте себе уход за собой любимой.
4. Принимайте себя. Каждая девушка должна себя любить. Нет такой девушки, которая не заслуживает любви из-за каких-либо недостатков. Предположу, что большая часть недостатков, вы надумали себе, и они не имеют смысла. И даже если это реальные проблемы, это не является поводом для непринятия себя. Если все же вам забрались мысли о своих недостатках, подумайте, какие преимущества вы можете получить от них.

На примере роста: «У вас высокий рост, и вас называют дылдой. Зато у вас красивые ноги, и большая часть мужчин считают вас модельной внешности».

Большинство недостатков можно переделать в свои преимущества. Если вам что-то не дает покоя, взгляните на это с другой стороны, полюбите себя, примите себя такой, какая вы есть.

Не можешь полюбить себя?

1. Любовь не имеет причины. Примите факт: чтобы полюбить себя, не нужна причина. Не думайте, что если у вас нет какого либо таланта, или вы не выделяетесь модельной внешностью - это все не те обстоятельства, из-за которых стоит относиться к себе хуже, чем к кому-то другому. Ты личность, ты индивидуальна! В тебе есть то, чего нет ни в одном другом человеке! Ты должна ценить это!
2. Смирение с прошлым. Ошибки прошлого должны быть забыты. Не стоит их нести на протяжении всей своей жизни. Это балласт, который не дает возможности насладиться всей красотой реальной жизни. Прошлое должно быть проанализировано, принято к сведению и забыто.
3. Не стоит себя сравнивать с другими. Не сравнивайте себя и свои достижения с другими девушками. Сравнения можно осуществлять бесконечно и на разных основаниях. Но для чего это все делается? Чтобы как-то повысить свою самооценку и значимость за счет недостатков в другой? Или, напротив, загнать себя в комплексы? Сравнение — это бессмысленная трата времени.

Будь лучше той девушки, которой ты была вчера.

1. Берегите свое здоровье. Не стоит снисходительно относиться к своему здоровью. Займитесь спортом, правильно питайтесь, при недомоганиях обратитесь к врачу. Ваше здоровье имеет одно из фундаментальных значений на пути принятия себя. Будете беречь свое здоровье, тогда даже после 50 лет, будете как огурчик.
2. Гоните прочь неприятных личностей. Если вам неприятно находиться в одном обществе с каким-то человеком, не тратьте свое время на общение с такими людьми. Общение с такими людьми кроме неприятных ощущений и накаления нервной системы ничего вам не принесут.

Развиваем любовь к себе

Полюби свою внешность

Заставить полюбить себя и свою внешность по-настоящему НЕОБХОДИМО, чтобы быть счастливой. Вам не нравится ваша внешность, вы нашли какой-то изъян? Плюньте на него. Не зацикливайтесь на нем. Если вы можете это исправить - исправьте. Если нет - о чем вам поможет постоянное размусоливание мыслей о данной проблеме? В таком случае вы снова внушаете сами себе неприязнь к своей внешности.

У вас имеются свои достоинства, о которых не стоит забыть. Вы всегда можете выставить их на передний план и подчеркнуть их. Мы же девушки, мы все знаем, как это делается. Начните ухаживать за собой, занимайтесь спортом и т.д... Благодаря этому, каждый день вы будете становиться все лучше и лучше, чем были вчера. Большая часть девушек зациклена на проблемах, которые решаются за пару дней, а они страдают от них годами. Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам, которые профилируются по вашему недугу.

Перестаем жалеть себя

Нехорошее чувство - жалость к себе. Это черта характера ничем вам не поможет по жизни. Одно дело, когда вы себя успокаиваете, но когда вы только и делаете, что из-за каждой проблемы впадаете в депрессию, это уже неправильно. Если вы попадаете в ситуацию, при которой начинаете себя жалеть, в первую очередь необходимо выйти из такой ситуации как можно скорее. А не обдумывать ее часами, загружая свои мысли негативом.

Психологическая техника - легкие шаги

Прислушивайтесь к своим желаниям. Не пренебрегайте ими в пользу других людей. Ничего хорошего для себя вы не получите. Это может отражаться в виде выбранного блюда в ресторане, выбора фильма в кинотеатре, нелюбимая работа, одалживание финансовых средств и так далее... Если вы будете продолжать делать то, что вам неприятно, как минимум, вы испортите себе настроение.

• Избегайте плохих мыслей. Думая и переживая долгий период времени, вы нагоняете на себя лишние страхи. И если что-то случилось плохое, то не зацикливайтесь на этом, старайтесь, как можно быстрее избавить от проблемы и забыть о ней.
• Хвалите себя. У вас есть достоинства, которые заслуживают вашей похвалы. Проснувшись, подходите к зеркалу и проговариваете улыбаясь: "Я красивая! Я желанная! Я веселая!" и тому подобное.
• Выбросьте неприятное прошлое из головы. Не прокручивайте в голове давно прошедшие диалоги. Не думайте о том, что могли сказать в тот момент, что сделать. Моменты, которые принесли в свою жизнь боль и разочарования, не заслуживают вашего внимания. Лучше подумайте, что вас ждет в будущем, что есть сейчас в настоящем, насколько оно радужно и прекрасно. То, о чем мы думаем и делаем сегодня, отразится на нашем будущем. То, что сделано в прошлом, уже совершено, и если совершено что-то плохое, его изменить можно в настоящем, но никак не в прошлом.
• Освободившись от негативных мыслей. Ваша жизнь обретет новые краски. Вы будете наиболее лояльно относиться к себе и к окружающей вас действительности. Наладится общение с окружающими людьми.

Многие психологи советуют вести дневник наблюдения. В психологии считается, как только вы начнете в него записывать свои наблюдения в течении дня, вы будете замечать, сколько всего хорошего происходит в вашей жизни. Поверьте, как только вы полюбите себя, так сразу станете счастливее и увереннее в себе!

Расскажите свои способы принятия себя. Что вы сделали, чтобы полюбить себя такой, какая вы есть?

Источник: https://plachu.net/psihoterapiya/kak-polyubit-sebya

Вам была полезна эта статья? Ставьте палец вверх!
Подпишитесь пожалуйста на КАНАЛ - это необходимо для его развития, и давайте общаться в комментариях!

С уважением, Елена.