ПРАКТИКА "Я себе разрешаю"
⠀
Оглядываюсь назад и вижу, что многое себе задолжала.
⠀
Слово "хочу" с детства было под запретом. Лишнее. Ты так пропитываешься ограничениями, что даже когда появляются возможности дать себе, — не пользуешься. Всё нельзя.
⠀
А что же тогда можно? Правильно. Пахать, пахать и пахать 🙈.
⠀
И начинаешь болеть. Шея. Голова. Позвоночник. Спазмы и зажимы возникают во всём организме. Запреты на желания вылазят психосоматикой. Всегда.
И надо объяснить себе и своему телу, что это не норма. Это искажение.
⠀
Убираем оганичения, и наконец, позволяем себе большее ⬇️
⠀
🌟 Практика для всех.
⠀
Выделите около часа наедине. Приготовьте лист бумаги и маркеры. Погрузитесь в себя.
⠀
Вспомните случаи, начиная с детства, когда вам очень чего-то хотелось, но было нельзя. Когда вас коробило, но нужно было делиться с кем-то младшим, а иногда и отдать своё. Когда вы поддавались уговорам и покупали не то, что хочется, а то что дешевле или в угоду близким. Когда сами себе запрещали что-то, т.к. нужно же помочь родне, и как я буду шиковать??
⠀
На каждое такое "нельзя" рисуйте на листе круги. Столько, сколько у вас получится.
Теперь в то же изображение схематично добавляем маму и папу, как значимых людей.
⠀
А после этого думаем, — готовы ли мы отпустить свою зажатость, освободиться от всех блоков запретов и ограничений?
⠀
Смотрим и говорим такие слова: "Дорогие мама и папа, я вижу вас и признаю вас. Я признаю все ваши запреты и ограничения, которые вы создали для меня в моей жизни. Я признаю то, что вы могли, то для меня и насоздовали. Все запреты, ограничения и блокировки я признаю".
⠀
"Вы меня простите за то, что я брала от вас все ограничения и все запреты. Я раскаиваюсь перед вами за все свои ошибки и все свои нарушения. Простите, что обижалась и злилась на вас. Я раскаиваюсь за все свои иллюзии и заблуждения"
⠀
И дальше нужно сказать. "Дорогие мама и папа. Я аннулирую все контракты, договора и соглашения, которые есть между мною и вами, что вы будете меня в чем-то ограничивать, блокировать или перекрывать.
⠀
Я аннулирую, аннулирую, аннулирую.
Все ваше я вам возвращаю, и все своё себе забираю".
Почувствуйте и представьте, как вы все эти ограничения передаете маме и папе.
Все, что они неосознанно вам передали и переложили на вас.
⠀
Делаем глубокий вдох. И на вдохе как бы забираем руками своё от родителей. И также передаем им обратно то, что хотим вернуть.
⠀
После этого можно встать и потрясти ручками и ножками для того, чтобы почувствовать, что вы возвращаете себе право распоряжаться своей жизнью. Самому выполнять свои желания и давать себе всё самое лучшее.
⠀
"Мама и папа, я уже давно выросла и хочу выйти из всех ограничений и блокировок, в которые вы меня загнали. Прощаю вас за то, что вы не могли мне дать больше.
Прощаю себя и прощаю всех, кто меня когда-либо и чем-либо ограничивал.
⠀
Я признаю и осознаю, что хочу завершить этот процесс сидения в бесконечных ограничениях и хочу и желаю для себя выйти из него.
И признаю, что это для меня безопасно. Что мне очень хочется это сделать".
⠀
И почувствуйте, что вы берёте на себя ответственность за свои желания, чтобы они исполнялись.
⠀
Делаем глубокий вдох носом. И выдыхаем через солнечное сплетение. Фу. И отпустили. Встряхнули ручками и ножками. И почувствуйте, что меняется.
⠀
Возьмите этот лист, сложите в 4 раза и проговаривайте:
"Я благодарю этот свой опыт и признаю, что могу создать в своей жизни что-то лучшее, чем ограничения. Я признаю, что это моя ответственность.
Позволяю себе и разрешаю, чтобы у меня были деньги на то, что я хочу.
⠀
Я себе разрешаю. Я себе разрешаю. Я себе разрешаю".
⠀
И повторяйте это столько, сколько вы хотите.
⠀
Почувствуйте, что меняется в вашем теле. Как отзывается, ваша психосоматика. Что происходит внутри вас.
⠀
Листик, который вы сложили можно порвать на маленькие кусочки. Сжечь или спустить в унитаз. Это то, что вы хотите убрать из вашего пространства и из вашей жизни.
⠀
Эта практика очень мощная. И важно и нужно сделать это упражнение минимум три раза.
⠀
Нужно и важно работать о своими желаниями. Реализовывать свои хочу.
Ведь конце концов, пора уже вернуть себе все свои долги. И уверенно сказать: "Я себе разрешаю".
Посмотреть практику можно на моей страничке :https://fb.watch/2Bu24VE09F/
