Есть много разных диет, но именно белковая гарантирует результат, весь секрет белковой диеты не в количестве белка, а в том, что сокращаются углеводы. Придерживаясь данной диеты девушки сбрасывали 10 кг всего за 10 дней – это отличный результат.
Что еще важно знать об углеводах. Они разделяются на быстры и медленные. Быстрые углеводы вредны для фигуры, тога как медленные дают нам энергию и чувство сытости на несколько часов. Но конечно же все углеводы влияют на набор веса, поэтому в белковой диете мы их сокращаем.
Меню на 10 дней
Завтрак: 1 вареное яйцо, 100 грамм творога, банан
Второй завтрак: одно большое зеленое яблоко и горсть грецких орехов
Обед: 200 грамм птицы (грудка) и салат из овощей
Полдник: 100 грамм арахиса и стакан кефира
Ужин: 200 грамм рыбы и салат из овощей
Питаться по данному меню следует в течении 10 дней, для того чтобы достичь желаемого результата. Белковая диета одна из тех, на которых нельзя сидеть постоянно. Поэтому обязательно делаем перерыв минимум на те же самые десять дней.
Для достижения наилучшего результата подключите легкий фитнес. Например:
Занятия на беговой дорожке
Ходьба
Йога или пилатес
Танцы
Такое сочетание легких физических нагрузок и белковой диеты не только позволит быстро похудеть, но и поддержит мышцы в тонусе, что положительно скажется на фигуре в целом.
Говорят, что подписываясь на #ЯКРАСИВА мы все становимся чуть-чуть красивее 😊 Попробуйте сами и расскажите друзьям.
А так же подписавшись на наш канал, вы не пропустите новые полезные статьи, разные секретные фишки и завораживающие истории.
Помни, что нажав на большой палец вверх 👍 ты помогаешь Дзену показывать только интересные и понравившиеся тебе посты.
Понравилась эта диета? Поставь "лайк" 👍, помоги сделать свою ленту еще более крутой 😎
