Очень часто приверженцы того или иного вида спорта стараются доказать друг другу что их занятие круче. «Сколько жмешь?», спросит, качок, а турникмен ему ответит: «Сколько подтянешься, качок недоделанный?». Знакомо?
Если не брать во внимание навыки по выполнению отдельных упражнений, а сравнивать их бессмысленно, так как в каждом виде спорта они свои, то нам останется только сравнивать мышечные способности по преодолению той или иной физической нагрузки, а размер нагрузки измеряется либо весом, либо количеством повторений в упражнении с этим самым весом.
Поэтому пауэрлифтер или бодибилдер будет кричать о максимальном весе в одном подходе, а турникмен будет им вторить по поводу количества повторений в том же самом подходе.
Это и неудивительно, потому что каждый из спортсменов будет тянуть одеяло насебя, каждый из них развивает свои собственные мышечные возможности.
Бодибилдер силу и способность выдерживать высокообъемные силовые нагрузки, а турникмен соответственно в первую очередь силовую выносливость и уже потом силу. И все это очень плотно завязано на количествах повторений.
Итак, давайте сравним различные силовые виды спорта, чтобы все стало более понятно.
Пауэрлифтинг.
Пауэрлифтер очень сильный, но в одном повторении, умеренно сильный в нескольких повторениях. Упражнения выполняет очень медленно для того чтобы это дало ему возможность поднять как можно больший максимальный вес. Повторений в подходе мало. В среднем пауэрлифтеры делают пять-восемь повторений не больше, чаще меньше. Отдых между подходами очень большой до полного восстановления максимума силы, соответственно рабочих подходов на тренировке очень мало, как следствие выносливость у пауэрлифтеров, как и у тяжелоатлетов очень и очень слабая.
Бодибилдинг.
Бодибилдер демонстрирует умеренную силу меньше чем пауэрлифтер, но в большем количестве повторений. Рабочий диапазон повторений в бодибилдинге от шести до двенадцати. В этом рабочем диапазоне бодибилдеры достаточно сильны, но главное даже не это. Бодибилдер способен выдерживать зрительную объемную нагрузку с достаточно малым отдыхом между подходами. Скорость выполнения движений может быть разная в зависимости от конкретной модели тренировки конкретного атлета, но чаще всего все-таки используется медленная скорость выполнения движения. Спортсмен как правило тренирует мышцу достаточно медленно для того чтобы можно было использовать больший вес. Похоже на пауэрлифтинг? Не совсем. Здесь важнее другое, важнее то, что билдер выполняет большее количество повторений чем лифтер. Во-вторых, бодибилдер меньше отдыхает между подходами обычно минута или полторы, отсюда следует, что бодибилдер за тренировку делает гораздо больше рабочих подходов и поднимает гораздо большее количество килограмм, то есть объем нагрузки гораздо больше, и так как отдых между подходами короче, то и выносливость у бодибилдера намного выше чем у пауэрлифтера.
Street workout.
Тут тоже не все однозначно. Многое зависит от модели тренировки, но чаще всего турникмен стремится показать большее количество повторений при выполнении упражнения например на перекладине (турнике). Поэтому силовая выносливость у турникмена как правило лучше чем у бодибилдера потому что он работает в большем диапазоне повторений. Но силу турникмены тоже развивают и очень часто тренируются по схемам культуристическим, особенно в межсезонье. Что касается скорости выполнения каждого движения то это тоже индивидуальный параметр. Кто-то выполняет чуть быстрее кто-то чуть медленнее, но в среднем турникмены выполняют упражнения быстрее чем бодибилдеры так как скорость для них более важный параметр для того чтобы можно было выполнить большее количество повторений или технически более сложные элементы. То есть турникмены часто выполняют больше десяти повторений в подходе подходов за тренировку они делают достаточно много, как следствие выносливость у турникмена скорее всего будет выше чем у бодибилдера если тот ее специально не тренирует. Ну и конечно же у турникмена будет выносливость гораздо выше, чем у пауэрлифтера.
Так кто же в итоге круче? Это спор ни о чем. Пауэрлифтер больше всех пожмет, бодибилдер сможет взять умеренный вес, но сделать большее число повторений, а следовательно больший объем работы с этим весом, который больше никто повторить не сумеет, а турникмен еще больше снизит вес, но сможет сделать столько повторений в подходе сколько недоступно всем остальным силовикам.
А теперь задайте себе вопрос: «Что слаще? Мёд или сахар?».
К чему это я? Да к тому что каждый выбирает что ему тренировать исходя из своих предпочтений и целей. Кому-то нравится ощущать, как пол трещит под ногами, когда он приседает с двухсоткилограммовой штангой, а кого-то прёт от того что он подтягивается в два-три раза больше чем подготовленный армеец, а кому-то вообще все по барабану, и он тренирует только возможности своей печени справляться со смертельными дозами алкоголя. Ну и что вам ближе? Решать только вам.
