Начало пляжного сезона, а вы к нему не готовы? Отлично, это дополнительный стимул взяться за себя! Но вот вам еще 8 причин начать бегать и никогда не заканчивать:
1. Легкий способ проветрить голову
Пробежка — один из самых простых способов вытряхнуть из головы весь хлам, накопившийся в течение дня, насладиться тишиной леса и пением птиц, успокоиться и побыть наедине с собой.
2. При достаточно мягкой нагрузке, тренировку получает большинство групп мышц
При этом бег — это отличная тренировка для сердечно-сосудистой системы, а также закалка для всего организма. А еще сочетая бег с правильным питанием, мы рискуем избавиться от лишнего веса.
3. Не нужно много времени и места
Для того что бы начать, достаточно совсем крошечного парка или сквера вокруг пруда, где вы будете бегать по 15-20 минут после, до или даже во время рабочего дня. Ведь все, что вам потребуется, уже надето на вас, остается выйти за дверь и побежать.
4. Бесплатно и доступно в любое время
Для пробежки не обязательно посещать какое-то специальное место, платить за членство или пользование каким-то инвентарем, и делать это в отведенные часы. Что касается покупки беговых кроссовок и одежды, тут тоже важно обойтись без фанатизма, и не забывать о том, в чем бегали по утрам ваши сильные деды.
5. Можно бегать вместе с собакой
Да-да не обязательно досыпать стоя у подъезда в ожидании, пока ваша собака сделает все свои дела и как следует набегается за отведенные ей 30 минут в сутки. Бегая вместе с собакой, вы сделаете одновременно два дела.
6. Везде можно найти единомышленников
Сегодня найти братьев по разуму и душе можно в несколько кликов в любом городе. Вариантов море: будь-то дворовые сообщества любителей сетчатых кроссовок, небольшие клубы при брендах, вроде питерского Anteater Running Club, или целые сети с клубными картами, опытными тренерами и вечеринками, как у ADIDAS RUNNERS, и прочих спортивных гигантов.
7. Есть куда двигаться
Со временем можно увеличивать интенсивность тренировок, удлинять дистанции, участвовать в марафонах, или сменить асфальт на горные тропы и перевалы. Опять же, никто не мешает совмещать разные стили, при этом, не бросая коротенькие пробежки вокруг дома.
8. Никогда не поздно начать
Здесь может быть множество примеров того, как люди буквально начинали жить заново, познакомившись с бегом, однако мы выбрали только один. Один из самых старых и колоритных в мире бегунов — Фауджа Сингх. Седовласый старец в тюрбане родился в 1911 году, однако свой первый марафон пробежал в 2000 году в Лондоне, в возрасте 89 лет. Несмотря на 104 года, Сингх продолжает бегать марафоны и устанавливать новые рекорды.
