Отеки часть 3
Виды отеков. Механизм их образования ясен – жидкость стремится в клетку или из нее, чтобы уравновесить концентрацию вещества. Если воды оказывается больше в межклеточном пространстве, мы отекаем и имеем проблемы с давлением. Каковы же причины, кроме рассмотренных ранее проблем с почками и недостаточным потреблением воды и минералов?
1. Углеводные отеки. Наелись на ночь сладкого, с утра не можем избавиться от следов подушки на лице – это отек. Не увлекайтесь быстрыми углеводами.
2. Гормональные отеки. Нужно проверяться у врача. Общая рекомендация – не нервничайте, ведь нервы – причина гормональных сбоев и кушайте достаточно белка и жиров. Истеричкам, заедающим стресс сладостями невозможно избавиться от отеков.
3. Использование противозачаточных средств девушками и анаболических стероидов бодибилдерами нарушают работу гормональной системы. От них часто можно услышать «подзалилО»
4. Слабые сосуды и высокое давление усиливают капиллярную фильтрацию – проход крови из сосудов в капилляры, затем в лимфу и саму ткань. А это значит, что больше жидкости будет постоянно находиться в тканях, т.е. мы будем отекать. Ешьте достаточно белка, чтобы укреплять сосуды, занимайтесь спортом, принимайте контрастный душ и ищите причины гипертонии.
5. Лимфоотеки. Возникают из-за блокировки какого-нибудь лимфапротока, что влечет застой жидкости в тканях. Необходимо сначала вылечить заболевания лимфатической системы, и потом избавляться от отеков. Общие рекомендации – улучшайте циркуляцию жидкости в организме – спорт, баня, массаж.
6. Недостаток кислорода. В клетках есть «насосы», которые перемещают в клетки и обратно минеральные вещества. Без достаточного количества кислорода эти насосы начинают плохо работать и люди отекают.
Профилактика работы почек, чтобы не было отеков.
1. Сидячий образ жизни сдавливает седалищный нерв, который напрямую регулирует работу почек. Больше двигайтесь.
2. Почки боятся холода. Они близко к поверхности тела. От холода сосуды сужаются, кровь застаивается в почках и в них могут начать развиваться патогенные организмы. А ведь они там присутствуют всегда, ведь почка – фильтрующий орган. Это приведет к воспалению.
3. Банные процедуры, массаж, горячие ванные, спорт, йога – все, что стимулирует кровоток положительно влияет на почки.
4. Отсутствие стресса. Многие люди пухнут от нервов. Меньше стресса и пустых переживаний)
5. Ешьте достаточно белка и полезные насыщенные и ненасыщенные жиры.
6. Достаточное потребление воды и минералов также необходимо, ведь наше тело не умеет синтезировать их самостоятельно.
Ну и в завершение темы отеков, хочу озвучить главную проблему в подборе метода борьбы с отеками. Это синдром волшебной таблетки. Люди плюют на свое здоровье, ведут черт знает какой образ жизни, а потом хотят исцелиться одной пилюлей. При этом ничего не меня в своем образе жизни, который является прямой причиной их проблемы.
