Пробежка является отличной кардио-тренировкой. Во время пробежки сжигается большое количество калорий, тренируются выносливость и сила, стабилизируются дыхание и сердцебиение.
Нужно совершать пробежки как можно чаще. Однако, чтобы адекватно осознавать свои возможности, требуется вести учет всех пробежек. Тут нам на помощь проходят приложения, предназначенные для отслеживания активности. Одно из них - Runtastic Running.
Что такое Runtastic Running?
Это приложение для отслеживания вашей беговой активности.
Собираясь на пробежку, захватите с собой телефон со включенным приложением и по окончанию пробежки у вас будут все статистические данные: маршрут, средняя скорость, количество сожженых калорий, количество пройденных шагов и т.п. В приложении так же имеется голосовое сопровождение: на значимых участках маршрута фраза - “Вы пробежали уже 5 километров” - добавит мотивации пробежать еще столько же.
Повышение мотивации с помощью этого приложения вообще отдельная тема. В Runtastic Running реализован подход “Целей” - вы можете установить себе цель “Пробежать 1000 километров за год” и перейти к её выполнению. Приложение будет следить за её выполнением, показывать вам статистику и всячески подбадривать.
Кроме того, в приложении фиксируются личные рекорды. Совершая очередную пробежку, постарайтесь побить свой же рекорд!
Также в приложении присутствует полноценная программа тренировок. В базе данных есть заготовленные программы тренировок, разработанные специально для бегунов. По каждой тренировке ведется статистика, а каждую неделю происходит подведение итогов.
Социальная составляющая
Приложение нацелено не только на личные тренировки, в нем присутствует и социальная составляющая. Можно создавать группы с друзьями, и соревноваться в том, кто из вас лучший бегун. Таблица с результатами будет вестись автоматически и обновляться после каждой пробежки.
Можно транслировать свою тренировку друзьям, чтобы они знали о вашем местонахождении и могли присоединиться в любой момент.
Таким же образом можно делиться уже законченной тренировкой, показывая свой маршрут и показатели.
Как итог
Runtastic Running отличное приложение для тех, кто занимается или хочет заняться бегом. Социальная составляющая приложения поддержит мотивацию двигаться дальше, а отличный GPS трекер и программа тренировок разовьют ваши способности к бегу!
Подписывайтесь на новые статьи и ставьте лайки 👍!
Удачных тренировок и до скорой встречи!
