Скажу вам честно, доля правды в этом мифе есть. 100 кг мужик будет толкать, жать и тянуть больше чем 60кг атлет. Но есть пара нюансов.
Допустим, Вы весите 80 и приседаете 100 кг на 6 раз. Вы хотите больше, но вес не идёт. Вы обращаетесь к тренеру и он говорит вам: "Сынок, тебе надо набрать веса, а твоей ЦНС немного отдохнуть ". Вы жестко садитесь на углеводы и набираете массу. Месяц, два, весы показывают 90,и вы приходите в зал, вешаете на штангу 100 в приседании и не можете взять этот вес. Почему?
Представьте себе, что при весе в 80 кг, кроме штанги в 100кг, вам также необходимо поднять какой-то процент от собственной массы тела. Если Вы наберете больший вес, то и вставать в приседании вам придётся с весом больше предыдущего, даже если Ваша штанга весит всё те же 100кг. Так работает всё в упражнениях с собственным весом, упражнениях на нмжнюю часть тела и тягах. Единственное, где вам поможет дополнительная масса это толчки и жимы.
Как же стать сильнее в тех же приседаниях? Чаще выполнять приседания. Это ведь разумно даже не с научной точки зрения. Что делает спринтер, чтобы бегать быстрее? Много бегает. Что делает баскетболист, чтобы бросать мяч в корзину точнее? Много бросает мяч. Что делает тяжелоатлет, пауэрлифтер или бодибилдер, чтобы стать быстрее, сильнее и больше? Много тренируется.
Не слушайте советов по поводу массонаборов и сушек. Сбалансированное питание, регулярные тяжелые тренировки на всё тело и восстановление сделают вашу мечту реальностью. Без заплывов жиром и без жестких диет.
На канале есть куча статей и программ, которые могут вас заинтересовать и помочь вам добиться своих целей.
Успехов.
