Что такое Pomodoro
Технику “Pomodoro” придумал предприниматель Франческо Чирилло в 90-х годах прошлого века. Чирилло назвал свою систему Помодоро, в честь таймера в виде помидора, которым он пользовался, чтобы отслеживать насколько эффективно он делает домашнее задание для университета. Метод очень простой: когда вам предстоит большое задание, разбейте его на короткие временные интервалы (они и называются Помодоро), которые разделяются короткими перерывами. Техника помогает мозгу фокусироваться на короткие промежутки времени, и справляться с дедлайнами и постоянными потоками задач. Если пользоваться Помодоро постоянно, то ваше внимание и концентрация улучшатся.
Помодоро ─ система, которая работает циклами. Вы делаете задачи короткими перебежками, что позволяет быть последовательно продуктивным. Также вы получаете возможность отдохнуть, что помогает с мотивацией и позволяет мозгу найти новые, творческие подходы к решению задач.
Как работает
Техника Помодоро, наверное, самый простой в использовании метод по повышению эффективности. Есть конечно целая книга Чирилло и она тоже полезна, но суть можно изложить куда быстрее. Всё, что вам нужно ─ это таймер и следующие пять шагов:
- Выберите задачу.
- Поставьте таймер на 25 минут.
- Работайте над задачей пока таймер не просигналит, затем поставьте галочку на листе бумаги.
- Сделайте короткий перерыв (пяти минут хватит).
- Каждые четыре галочки делайте перерыв подольше.
Подольше ─ это 20-30 минут. Столько обычно уходит на то, чтобы восстановиться и подготовиться к следующему периоду продуктивной работы. Повторите эти шаги несколько раз за рабочий день, и вы удивитесь насколько много оказалось сделано, при том, что вы много раз отдыхали.
Очень важно не отвлекаться, пока работает таймер. Если посреди очередного рабочего периода, вас отвлекает коллега, предстоит встреча или произошло что-то срочное, то есть два варианта. Закончите помодоро, чтобы позже начать новый, или попробуйте отложить то, что вас отвлекает.
Удобные приложения
Для использования техники достаточно простого таймера, но если вам нужны расширенные возможности и, например, статистика, то вот несколько вариантов:
• Focus Booster ─ есть версии для браузера, десктопа, iOS и Android.
• Marina Timer ─ самое простое решение для браузера, нет платных подписок.
• Tomighty ─ бесплатный десктопный таймер с клиентами для Mac и Windows.
• Pomodoro.cc ─ ещё один простой вариант для браузеров.
Важное замечание
Помните, что Помодоро ─ это система продуктивности, а не средство ограничения. Если вы увлеклись работой и срабатывает таймер, то поставьте его на паузу, закончите то, что делали, и только потом делайте перерыв. Её цель помочь вам сконцентрироваться, но при этом не забывать делать перерывы, которые важны для продуктивности.
Помодоро ─ это только одна из техник, и она может как сработать, так и не сработать для вас. Она гибкая, но не пытается вместить туда свою работу, если она не вписывается в ваш рабочий процесс. Продуктивность ─ не весь мир, это просто способ тратить меньше времени на то, что вам нужно делать, чтобы оставалось больше на те вещи, которые вы делать хотите. Если метод работает, то пользуйтесь им, а если нет ─ не заставляйте себя.
Подписывайтесь на нас в фейсбуке, ВК и телеграме ─ там ещё больше интересного. На Дзене тоже подписывайтесь.
