Плюсы бега на свежем воздухе.
Большинство людей бегают на беговой дорожке и даже не задумываются, если ли в ней польза для здоровья?
В своей статье я расскажу Вам какие плюсы и минусы есть в беге на улице и в беге на беговой дорожке.
Один из самых лучших плюсов бега на улице он бесплатный, Вам не нужно покупать абонемент, или просто тратить время на то чтобы собраться в зал, вышли из дома и сразу побежали. При том что вы бегаете на улице или на стадионе вы вдыхаете чистый и свежий воздух.
Тем самым ваше тело наполнено всем необходимыми компонентами, и сжигание жиров происходит гораздо лучше.
Если вы бегаете в поле, стадионе, по улице, все ваши самые маленькие мышцы прорабатываются, а на беговой дорожке такого не возможно.
Доказано что бег на улице сжигает больше калорий!
Минусы бега на улице.
Один наверное из самых не приемных минусов это погода, не все любят бегать в дождь, снег, холод, при этом всем нужно иметь специальную одежду.
Главное что у вас должно быть так это мотивация и стремление к тренировкам, не у каждого человека будет много силы воли и терпения, некоторым проще купить абонемент и при том ходить, а и наче "впустую потратила".
Лучше всего бегать на мягкой поверхности "грунт, трава, песок" так будет меньше нагрузки на суставы.
А теперь давайте рассмотрим плюсы на беговой дорожке.
Первое что хотелось бы выделить это тренировки по режиму, никакие погодные условия не мешают.
Второе, занимаетесь когда хотите, хоть утором хоть вечером, потому-что вечером на улице темно, а на беговой дорожке занимается можно при свете.
Третье это то что вы чувствуете себя комфортно, никого не стесняетесь , на улице же вы поначалу не можете расслабиться из-за взглядов людей.
Четвертое - нету риска что вы себе что-то повредите.
Недостатки.
Если судить потому на сколько бег на воздухе полезен, то на беговой дорожке нету свежего воздуха, ведь в залах бывают трудности с вентиляцией, поэтому качество похудения снижается.
На беговой дорожке поверхность плоская и по-этому у Вас задействовано меньше мышц.
Попробуйте и то и другое и что-то вам понравиться больше, главное это как вы себя чувствуете комфортно вам или нет.
Спасибо что прочли мою статью, подписывайтесь мой канал, Вас ждет много интересных статей!
