Знакомая картинка? Хочется, но не выходит.
Час за часом, день за днём. Время течёт, жизнь сгорает. Читаете мотивирующие книги, статьи, изредка пробуете мобилизоваться, толку нет. Важные дела сами собой так и не делаются. Книгу вот хотели написать, наверное. Язык выучить. По дому мелочи не доделаны. А за некоторые вещи ещё и окружающие пилят, что на работе, что в отношениях.
Два самых эффективных подхода к решению таковы:
1) Собраться с силами, начать ставить себе цели, жёсткий самоконтроль. Плюсы - самоуважение, всё зависит только от вас. Минусы - всё зависит только от вас. Если до этого не могли прибить полку, то шанс, что сможете долгий срок на силе воли делать дела не очень велик.
2) Понять причины негативного процесса. Самостоятельно, или с помощью специалиста. Плюсы - существенно меньше затраты энергии, более комфортная жизнь. Минусы - сложный процесс, а со специалистом ещё и дорогостоящий.
Техника НЛП не требующая внешнего специалиста и для многих дающая заметные улучшения:
Предустановка: максимальная честность и концентрация при выполнении. Это ваша жизнь и важная проблема в ней. Волшебных таблеток нет, если вы решили разобраться, значит пора приложить усилия. Вас никто не подслушает, можете быть честным. Это безопасно.
1) Найдите место со свободным пространством метр на три. Чтобы можно было пройтись. Выберите предмет, который будет олицетворять важную цель. Можно взять конкретную цель, достижения которой вы избегаете.
2) Положите бумажку на пол в начале этого пространства (не вплотную к краю) и вещь в конце (тоже не вплотную). Бумажка символизирует момент принятия решения "да, это надо бы сделать", а вещь - момент достижения.
3) Встаньте на бумажку, закройте глаза, вспомните момент, когда определились с тем, что эта цель вам нужна. Найдите в теле отклик, подтверждающий "да, мне это нужно". Это или желание достижения или мысль "эта цель полезна", или что-то в этом роде. Если отклик в голове, мысленно проследите его до точки в корпусе. Если найти сложно, сосредоточьтесь больше, подумайте, что хорошего произойдет, если вы достигнете цели. Когда желание станет достаточно сильным, сможете отследить в теле. Это важно.
4) Лучше оставить глаза закрытыми, но можно открыть. Двигайтесь по воображаемой линии (она не обязательно прямая) от бумажки к цели, отслеживая изменение в этом отклике и наблюдая, что появляется ЕЩЁ по мере приближения. Возможно, вы ощущите падение желания или сопротивление (вторым чувством), или ощутите невидимый барьер или яму перед собой. Может быть, это будет что-то иное, характерное именно для вас.
5) Запомните, что именно вы ощутили и где. Сойдите с линии, уберите бумажку и вещь (отложите их в сторону). Положите новую бумажку на то же место и другую вещь, символизирующую иную цель (возможно не актуальную сейчас, но не достигнутую ранее). Повторите процесс. Сделайте ещё один цикл с третьей целью
6) Подумайте, что общего между этими 3 циклами? Скорее всего, есть некая закономерность. Или в ощущениях или в позиции в пространстве, где возникает проблема. Например, вы не можете начать движение, или не можете пройти последние 10%. Или всё время теряете мотивацию примерно на полпути. Если закономерности нет, сделайте ещё 3 цикла, не исключено, что предыдущие 3 цели были связаны с какими-то объективными сложностями, а не с вашими внутренними процессами. Из 6 целей у вас точно получится найти свой шаблон.
7) Когда проблема найдена, повторите процесс с любой целью и дойдите до момента, когда проблема появляется. Сосредоточьтесь на ней. Вчувствуйтесь. Что именно происходит? Что вы чувствуете? Почему это так важно для вас? Были ли очень ранние моменты, когда это появлялось? Какие мысли к вам приходят? Если спонтанно всплыли какие-то ранние эпизоды жизни с похожим поведением - прекрасно, мысленно прокрутите их и исследуйте.
8) Не сопротивляйтесь внутреннему процессу, не надо себя ненавидеть или считать глупым - вместо этого просто наблюдайте за происходящим. Постепенно вы что-то осознаете. Возможно, примите какое-то решение. Я не знаю, какое именно, но уверен в том, что ваше новое поведение будет более эффективным, чем старое.
9) Когда в следующий раз вы столкнетесь с этой же проблемой, понаблюдайте, что именно в вас происходит и позвольте себе реагировать так, как вам хочется. Но как хочется взрослому вам. С пониманием ценности этой цели.
В среднем выполнение техники занимает 20-40 минут.
Если нравится - ставьте лайк, подписывайтесь, мне важно понимать, какие материалы вам нужны!
Связаться со мной можно проще всего через соцсети: https://vk.com/idzikovsky https://www.facebook.com/eugeniusid или мой сайт: idzikovsky.ru
