🔹Предположим, вы очень хотите улучшить фигуру. Красивое тело строится тренировками с отягощением: мышцы делают тело упругим и плотным.
🔹Чем больше мышечной массы — тем при большем проценте жира можно выглядеть очень здорово. При одном и том же проценте жира но с разным объёмом мышц тело выглядит по-разному (в пользу варианта с мышцами, конечно).
🔹Тренировки с отягощением просто офигенно очерчивают фигуру: придают красивые линии прессу, бёдрам, рукам.
🔹По-моему, в залах так много любителей кардио просто потому, что силовые — это довольно сложно: чтобы тренироваться, надо разобраться в теории (группы мышц, принципы тренинга, базовые/изолирующие упражнения) и освоить технику. Куда проще встать на дорожку и бегать.
🔹Нет, кардио при определенных задачах тоже важно, но не стоит возлагать на кардио-тренировки особые надежды по построению тела: оно помогает худеть.
