Упражнения: подъем на грудь с виса и плинтов направлены на отработку уходов под штангу. Приведу несколько видео из "Спортстудии".
Главный акцент, чтобы спортсмен не "тащил" руками. Руки должны быть "натянуты" и в тоже время расслаблены!
В этих упражнениях все внимание на правильный уход под штангу. Многие боятся подлезть под штангу и прихватывают ее руками. Это самая грубая ошибка. Не бойтесь "уходить"! Тягу на помосте делают только лифтеры!
Подъем на грудь с низкого виса отрабатывает подвод штанги к моменту подрыва и сам подрыв!
