В наше время скандинавской ходьбой занимается огромной количество людей и с каждым днем это число растет, несмотря на то что это довольно-таки молодой вид спорта. Ещё в недалеком прошлом, люди которые ходили по улице с лыжными палками в руках, казались смешными и несуразными, а сейчас наверно нет человека который хотя бы один раз не слышал о таком виде спортивной ходьбы.
Этот вид спорта родился на Скандинавском полуострове в Финляндии в середине 20 столетия и довольно быстро стал популярен во всем мире. В больших и маленьких городах Российской Федерации люди создают клубы любителей скандинавской ходьбы. Также в последнее время начали появляться специализированные магазины, в которых можно приобрести всю экипировку для этого вида спорта. И самое главное уже начали проводить соревнования и марафоны в данном виде спорта.
Скандинавской ходьбой может заниматься абсолютно любой человек, независимо от возраста, пола и степени физ. подготовки. Очень сильно приглянулся этот вид спорта людям пенсионного возраста, но это абсолютно не значит, что молодежь которая начинает заниматься этой ходьбой не будет получать удовольствие и пользу для здоровья.
Какие плюсы скандинавской ходьбы?
Упражнения скандинавской ходьбой хорошо подходят тем людям, кто хочет сбросить лишний вес и поддерживать стройность своей фигуры (это актуально для людей всех возрастов). О том, что это полезный для здоровья вид спорта говорят многие тренеры по фитнесу, а также те, кто им занимается уже не один год (назовем их профессионалами).
- Благодаря такому виду ходьбы, без каких-либо сильных физических нагрузок быстро сжигаются килокалории и тем самым помогает безопасно для общего здоровья человека скинуть лишние килограммы.
- При занятиях скандинавской ходьбой работают почти все мышцы.
- Занимаясь этим видом спорта улучшается кровообращение, а также начинает лучше работать сердечно – сосудистая система организма человека.
- Великолепно разрабатываются все мускулы как в нижней части тела, так и в верхней.
- Улучшается вестибулярный аппарат, это способствует улучшению координации двигательного аппарата и равновесия.
- Во время тренировок исчезает какая-либо нагрузка с колен и области позвоночника. Занятия такой ходьбой полезны людям у которых проблемы с суставами и для травмированных спортсменов.
- Это вид спорта считается превосходным методом для реабилитационного периода после операции на ноги или руки.
Важно! Этот вид фитнес тренировок считается щадящим и великолепно подходит для людей пенсионного и предпенсионного возраста. Это хорошее совмещение уличных прогулок и спортивных тренировок, во время которых развиваются все группы мышц организма человека.
