Это достаточно распространённый вопрос о пользе физкультуры, отнюдь не спорта, после 40-ка лет. Зачем?
Во-первых, я готов поспорить, что и в 25 лет огромное количество людей задают себе такой же вопрос, только речь идёт не о молодости. Просто «Зачем вообще заниматься спортом»? Ведь можно так приятно провести время за кружкой пива у телевизора или «оторваться» до утра в ночном клубе.
Потом эти люди немножко взрослеют и начинают убеждать себя, что от спорта никакой пользы нет, поскольку молодость-то уже не вернёшь, и не лучше ли оставшиеся годы прожить в удовольствие.
Во-вторых, это откровенно глупый вопрос для человека, который перешагнул сорокалетний рубеж.
Человек мудрый спросил бы о том, что он получит, если начнёт заниматься спортом после сорока лет. Ради чего все жертвы?
Вот и давайте начнём с жертв. От чего вам придётся отказаться, если вы вдруг решите заняться своим телом?
От вкусной, но вредной пищи? От бокала коньяка или хорошего вина? От дружеских застолий и приятных вечеринок?
Да не нужно от всего этого отказываться. Всё описанное выше прекрасно вписывается в новую спортивную жизнь. Если только без излишеств. Понятно, что если бокал с коньяком вмещает в себя литр янтарного напитка, то с утра будет несколько сложно даже думать о спорте. Кусочек торта не повредит вашему спортивному организму.
И вообще я считаю, что резкий отказ от привычных удовольствий скорее вредит, чем идёт на пользу. Это уже психология. Занятия спортом не должны создавать выбор: или/или. Если Вы только начинаете заниматься, то можно выбрать и то, и другое. Результат такого выбора в любом случае будет полезнее для здоровья и вашей фигуры.
Согласитесь, что сегодня торт – завтра спорт, это полезнее, чем сегодня торт, а завтра размышления о вреде спорта после сорока лет.
Теперь о самом «спорте». Пахать каждый день по 2 часа в зале, а в результате получить очень сомнительный результат – это того стоит?
Если реально пахать по 2 часа каждый день в зале, то это уже действительно спорт, который никакого отношения к здоровью не имеет. Такой режим даже в молодые годы сложно выдержать без специальной фармприкормки.
Для того, чтобы укрепить мышцы, сбросить лет пять в фигуре и сохранить здоровье, нужно в зале не пахать, а заниматься. А потом совсем не обязательно заниматься в зале. И не обязательно это делать каждый день. Всё завит от поставленной цели. Каждый день полезно найти 15-20 минут для зарядки. И совсем не обязательно «заряжаться» с утра.
Главное, делать это правильно! И постепенно.
А теперь о том, почему стоит попробовать заняться спортом в уже зрелом возрасте.
Во-первых, если вы этого ещё не делали, то хоть попробуете. А вдруг вам понравится? И захочется продолжить. Заниматься собой – это достаточно интересное дело.
Во-вторых, что вы получите с гарантией – это другое тело. Не двадцатипятилетнее, но другое. В котором будет больше энергии жизни, больше силы, гибкости. Это будет другое качество жизни. Мне кажется, что стоит попробовать.
