Ходит очень много мифов по поводу растяжки. Спортсменов вводят в заблуждение, мол она вредна, не нужна и прочее. Слишком много мнений, потеряться в которых очень просто. Поэтому я решил сделать небольшой пост с плюсами и минусами растяжки, пусть каждый из нас сам делает свой выбор. Но оговорюсь, что я её очень люблю и делаю всегда.
Плюсы
1. Помогает правильно «остыть» после тренировки.
2. Улучшает метаболизм.
3. Повышает эластичность мышц и пластичность суставов. Тело становится лёгким и подвижным.
4. Помогает избежать травм и боли в мышцах.
5. Заряжает энергией, если выполнить утром.
6. Успокаивает дыхание и нервную систему.
Интимное мнение (18+)
Человек с хорошей растяжкой может пробовать больше поз в постели.
Минусы
1. Бывает больно (но этого легко избежать, уменьшив амплитуду движений).
2. Люди могут начать завидовать вашим фотографиям в шпагате.
3. Действительно, во время силовой тренировки растяжка может навредить. Но если делать её в конце занятий, то всё будет отлично.
4. Все удивляются вашей поворотливости и гибкости в метро или маршрутках.
Решайте сами, друзья!)))
