Рассмотрим в данном обзоре виды спорта, которые оказывают влияние сразу на весь организм, и в принципе не требующие дорогостоящего инвентаря для тренировок.
Нагрузки аэробного типа-танцы, гимнастика, бег-ими можно заниматься в любое время и в любом возрасте. Оказывают сильный оздоровительный эффект на весь организм в целом. Укрепляют сердце и сосуды.
Занятия плаванием-способствует уменьшению веса, укреплению сердечно-сосудистой системы, укреплению мышц шеи, спины, плеч, ног, рук. Прекрасно развивает лёгкие.
И наконец, езда на велосипеде также способствует развитию лёгких, получают большую нагрузку мышцы ног, живота и рук. Получает развитие сердечно-сосудистая система.
Занятиями этими видами спорта вы разовьёте свой организм, сделаете его здоровым и крепким.
