Как научиться подтягиваться на турнике полностью с нуля.

Нет ничего проще. Нужно только немного терпения. За один день, конечно не получится, для этого надо дней 7-10. В принципе за отпуск или летние каникулы можно научиться раз 5-6, если, повторяю, до этого вообще не подтягивались. Но терпения нужно набраться. Самые два основных упражнения для тех, кто хочет научиться подтягиваться с нуля, это обыкновенный вис на перекладине,и вис на полусогнутых руках. Подошли к перекладине, взялись ручками за неё, и повисли. И висеть, пока руки не отпадут от усталости. Только так. Вис укрепляет те мышцы, которые необходимы для подтягивания. Это первое и основное упражнение. Второе упражнение чуть посложнее. Это вис на полусогнутых руках. То есть подпрыгнули, взялись ручками за перекладину и начинаем попытку подтянуться. Подтянулись до положения, когда предплечья и плечи будут под углом 90 градусов. И так на полусогнутых висим сколько сможем, пока руки не устанут. Потихоньку начнёте подтягиваться, как надо...