Все мы с детства знаем, что физические упражнения благотворно влияют на здоровье. Некоторые родители полагают, что дети итак достаточно активны и заниматься с ними какими-либо упражнениями смысла нет. Отчасти это правда, но у вас есть возможность развить в ребенке новые навыки движения, "прокачать" вестибулярный аппарат и гибкость тела.
Начните с разминки
Махи руками можно показывать на примере того как летает птичка или шмель. Отлично подойдут прыжки, повороты туловища, наклоны, приседания - в общем все те же упражнения, что делают взрослые, только с долей фантазии. Таким образом можно будет привить ребенку интерес к гимнастике.
Для развития координации выполните несколько упражнений с мячом. Для того, чтобы детям было интереснее, скажите малышу, что мяч - это жемчужина или солнышко. Покажите, как мяч может перекатываться от плеч к ладоням, как будто жемчужинка катится с горки и обратно. Попробуйте сесть напротив ребенка на пол и покатать мяч друг другу, также можно научить его подкидывать и ловить мяч над собой.
Познакомьте ребенка со скакалкой. Сразу учить прыгать его, конечно, не нужно, но для разминки плечевых суставов скакалка отлично подойдет. Просто сложите её в четыре раза и возьмитесь за два образовавшихся конца сзади обеими руками. А теперь выполняйте наклоны вперёд, поднимая руки за спиной кверху.
Научите ребенка кувыркам и перекатываниям, это будет развивать его вестибулярный аппарат.
Мальчиков можно приучать к силовым упражнениям, например отжиманиям. Научите его отжиматься, опираясь на колени, а с возрастом переходите на отжимания на мысочках.
Основные моменты, которые должны подчеркнуть для себя родители:
1. Заниматься ребенок должен с удовольствием, не надо от него много требовать. Проводите занятия в игровой форме.
2. Развивайте ребенка постепенно, добавляйте новое упражнение только после того, как он усвоит предыдущее.
3. Занятия нужно проводить ежедневно или через день, примерно через 40 минут после завтрака.
4. Начинать занятия нужно с разминки. В качестве заминки отлично подойдет ходьба на месте и дыхательные упражнения.
5. В конце занятия у ребенка должны прослеживаться следы небольшой усталости, но не должно быть жалоб и признаков переутомления.
Если вам интересна тема психологии и воспитания, подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки и делитесь самыми полезными материалами на своей странице.
