В современном мире человек задавлен оптимизацией, загнан в рамки нехватки времени. Времени не хватает на себя, на своё здоровье.
Чтобы восстановить здоровье и главное повысить внутреннюю энергию в далёкой древности был разработан гимнастический комплекс - гимнастика Трисмегиста.
Время на этот комплекс упражнений Вы затратите 15 минут! При этом получите заряд энергии, бодрости, подтяните мышцы, сбросите вес.
Состоит гимнастика Трисмегиста из двух частей:
1. силовой - 3 упражнения по 4 повтора;
2. расслабленческой - 4 упражнения по 4 повтора.
В финише это обливание. В данном комплексе рекомендуется контрастный душ. Рекомендую делать следующим образом:
- 2 минуты стоите под максимально холодным душем, который Вы можете выдержать - к концу 2-ой минуты Вы почувствуете, как сердце начинает стучать всё медленней и медленней;
- 2 минуты стоите под максимально горячим душем, который Вы можете выдержать.
Для начала тренировки скачайте видео с интернета с парнем в тельняшке. Это лучший материал по этой теме. Гимнастика даст энергию, контрастный душ активирует иммунитет. Вам остаётся запастисть терпением и выполнять этот комплекс регулярно. Помните, что это Вы делаете ни для кого-то, а для себя!
Спасибо за внимание!!! Подписывайтесь на мой канал!!!
